Когда Моргенштерн похудел, это списали на деньги, личного тренера и доступ к самым лучшим нутриционистам.
Но если копнуть глубже, становится понятно — дело не в диете. А в трёх привычках, которые он сам внедрил и не бросает до сих пор.
1. Он ест реже — но осознанно
Никаких “каждые 2 часа”.
Он может съесть всё за день — за один раз. Или за два.
Почему?
Потому что слушает свой ритм, а не шаблон из фитнес-журнала.
“Я не ем, пока не голоден. Зачем?” — говорил он в интервью.
2. Он не заедает эмоции
Это, пожалуй, главное.
Пока все вокруг “питаются стрессом”, он вышел из суеты.
Выключил инфошум. Выключил давление.
А с ним — исчезло желание “перехватить что-нибудь”.
3. Он двигается, как живёт
Нет “трижды в зал по расписанию”.
Он много двигается. Но естественно.
Сценическое движение, прогулки, та же йога или плавание — без принуждения.
Почему это работает?
Потому что тело не любит, когда его заставляют.
А когда ты живёшь в своём ритме — оно включается в процесс.
Привычки сильнее мотивации.
Попробуйте не повторить его рацион.
Попробуйте повторить отношение к себе.
📎 Упомянутое в статье лицо признано иноагентом на территории РФ.