Яичница с салатом

В этом завтраке мы получаем белок из яиц, а жиры из масла и яичного желтка. В овощах много полезных углеводов с клетчаткой.

Калории всего завтрака : 335 ккал. Белки: 17.69 гр. Жиры: 22.39 гр. Углеводы: 14.62 гр.

Время приготовления 10 - 15 мин

Ингредиенты:

• Яйцо куриное - 150 гр
• Лук репчатый - 38 гр
• Огурец - 100 гр
• Помидор - 95 гр
• Масло оливковое - 10 гр
• Зелень по вкусу
• Соль по желанию

Приготовление:

1. Поджарьте яичницу на сухой антипригарной сковороде.

2. Нарежьте овощи и зелень для салата. Заправьте салат оливковым маслом.