Избыточный вес и ожирение- это не просто эстетическая проблема.
Это серьезное заболевание, которое влияет абсолютно на все процессы, происходящие в организме. Ожирение вызывает системные воспалительные изменения, в результате чего повышаются риски многих хронических заболеваний. Кроме того, большая часть всех онкологических заболеваний напрямую связана с избыточным весом и ожирением.
❗В любом возрасте у человека может быть лишний вес. Сейчас очень много детей с лишним весом и даже ожирением. Это связано не с экологией, как любят думать многие, а с кардинальным изменением состава питания и катастрофическим снижением физической активности.
При нормальном гормональном фоне у женщины прибавка в весе происходит равномерно - жир, преимущественно, откладывается по женскому типу - в области ягодиц, бёдер, могут увеличиваться молочные железы.
☝️ Но с возрастом, при изменении гормонального фона, снижении уровня основного полового гормона эстрогена, происходит перераспределение жировой ткани. Даже у тех, у кого нет лишнего веса, жир начинает откладываться в области талии и живота. Также есть люди, которые генетически предрасположены к такому накоплению жира, и даже при нормальном гормональном фоне они склонны к подобному распределению жировой ткани.
Этот жир самый опасный, потому что он сам производит гормоны, которые, к сожалению, оказывают негативное влияние на обмен веществ и все процессы, происходящие в организме.
У каждой женщины есть свой комфортный вес, которого ей хотелось бы придерживаться. Безусловно, всегда найдутся перфекционистки, которые, несмотря на параметры строения своего скелета и типа фигуры, хотят быть “дюймовочками” и всю жизнь стремятся к недостижимым в их случае 40-42 размеру. Конечно же, это не имеет никакого отношения к здоровью.
📌А вот если мы говорим именно про здоровье, то для оценки структуры тела существует три параметра:
1. Индекс массы тела (ИМТ). Его легко посчитать, зная свой вес и рост: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Если ИМТ:
меньше 25 - это нормальный показатель,
выше 25 - это избыточный вес,
30 и выше - это ожирение
2. Бывает такое, что ИМТ нормальный, но нарушения в составе тела есть.
При этом развивается так называемое висцеральное ожирение - когда жир накапливается локально, именно в области талии и живота, что характерно для женщин в перименопаузе и менопаузе. Чтобы исключить этот вариант, нужно измерить окружность талии, а еще лучше - окружность живота на уровне пупка. В любом возрасте, при любом типе фигуры этот показатель у женщин не должен быть больше 80 см. Если он выше, это говорит о наличии висцерального ожирения.
3. Самый надежный способ понять, всё ли в порядке с составом вашего тела - проведение биоимпедансометрии. Исследование позволяет определить, сколько в вашем организме жира, мышечной, костной массы. Результат исследования покажет, что либо у вас всё в порядке, либо действительно есть проблемы, и с ними обязательно нужно работать.
Бывает такое, что женщина в постменопаузе не набирает вес, а наоборот, начинает худеть. И в такой ситуации может развиваться так называемое ожирение худых. В этом также нет ничего хорошего. Рассказать, почему так происходит и что делать в этом случае? Поставьте + в комментариях, если будет много откликов, подготовлю пост по теме.
---------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
----------------------------------------------------------------------------------------------