Компульсивное поведение.
Основным признаком компульсивного поведения является желание уйти от внутренней боли, негативных мыслей и дискомфорта через какие-то повторяющиеся действия.
Основные виды компульсивного поведения:
- Переедание
- Азартные и компьютерные игры
- Работа на износ (трудоголизм)
- Компульсивные физические упражнения
- Порнозависимость
- Ониомания. Компульсивная потребность покупать или приобретать.
Компульсивное поведение приводит к переутомлению и усиливает действие симптомов отмены. Желательно себя отдергивать и распределять все свои занятия равномерно.
С вечера составьте план дел на предстоящий день с расстановкой приоритетов по важности. Смена деятельности не даст накапливаться стрессу до критических отметок.
Также поможет таймер в вашем смартфоне.
Сайт https://t-balans.ru
