Задумывались ли вы когда-нибудь о том, влияет ли какой-либо из ваших многочисленных гормонов на протяжении всего цикла? Например, чем гормоны у вас в период менструации отличаются от овуляции? Чем это отличается от недели перед менструацией, если у вас есть симптомы ПМС? И меняется ли это в перименопаузе?
Менструальный цикл обычно делится на 2 фазы – фолликулярную фазу и лютеиновую фазу.
Затем мы можем разделить их дальше, чтобы помочь вам понять ваши гормоны.
День начала менструации считается первым днем и является началом фолликулярной фазы .
На данный момент уровень прогестерона и эстрадиола (разновидность эстрогена) довольно низкий.
Это называется фолликулярной фазой, потому что некоторые из фолликулов, содержащих яйцеклетки, начинают расти, развиваться, созревать и вырабатывать гормоны.
Постепенно, в течение первой недели, уровень эстрадиола начинает повышаться, но уровень прогестерона остается очень низким.
В конце концов, на второй неделе уровень эстрадиола поднимается очень высоко, что способствует овуляции (высвобождению яйцеклеток), которая часто происходит между 10-17 днями. Здесь также может временно повыситься уровень тестостерона, чтобы улучшить ваше либидо.
Все это время между первым днем и овуляцией все еще остается фолликулярной фазой .
При овуляции вы выпускаете яйцеклетку. Это известно как лютеиновая фаза . Это называется лютеиновой фазой, потому что клетки, которые образуются после выхода яйцеклетки, называются желтым телом.
Сразу после овуляции уровень эстрадиола падает, а прогестерон начинает повышаться.
На третьей неделе лютеиновой фазы уровень эстрадиола немного повышается (не до такой степени, как в фолликулярную фазу перед овуляцией), но прогестерон должен взлететь до небес! К середине лютеиновой фазы вам нужно больше прогестерона по сравнению с эстрадиолом. Прогестерон должен править в лютеиновой фазе.
Если имплантации не происходит, уровень эстрадиола и прогестерона падает, что в конечном итоге запускает следующую менструацию (возврат к первому дню). Если имплантация ДЕЙСТВИТЕЛЬНО произошла, то уровень гормонов вашего яичника должен оставаться на достаточно высоком уровне, чтобы поддерживать беременность до тех пор, пока плацента не станет достаточно сильной, чтобы взять на себя управление примерно на 10 неделе.
Что произойдет, если у вас не будет овуляции, могут ли у вас еще быть менструации?
Да!
Это называется ановуляторный цикл, который означает, что прогестерон не вырабатывается. Это может быть распространено у женщин с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников) и в перименопаузе.
Отсутствие овуляции может вызвать ряд гормональных симптомов, поскольку эстрадиол полностью разбалансирован по сравнению с очень низким уровнем прогестерона.
Ты можешь иметь:
- Тяжелые менструации, сгустки
- Увеличенная или болезненная/болезненная грудь
- Перепады настроения, которые включают раздражение или плохое настроение.
- Задержка воды/отек
- Проблемы со сном
Как видите, это целый процесс от начала до конца! Женщины часто спрашивают меня, как повысить уровень прогестерона в лютеиновой фазе. Однако это зависит от нескольких факторов в фолликулярной фазе вплоть до овуляции! Это также включает в себя способность их мозга посылать сигналы яичникам и клеткам яичников для выработки гормонов.
Некоторые вещи могут негативно повлиять на выработку гормонов и овуляцию, например:
- Возраст – перименопауза и менопауза.
- СПКЯ, особенно при высоком уровне андрогенов и инсулина
- Лекарства, такие как противозачаточные таблетки и прогестиновая ВМС.
- Высокий стресс
- Высокий гормон пролактин
- Проблемы с щитовидной железой (гипо или гипер)
- Перетренированность (упражнения)
- Расстройство питания
- Быстрая потеря или набор веса
- и т. д.
Понимание всего этого процесса поможет вам пройти соответствующее обследование, включая лабораторные анализы, в нужную часть вашего цикла! Если у вас по-прежнему регулярные циклы, сдавайте анализ на эстрадиол и прогестерон через 5–7 дней ПОСЛЕ овуляции. Это называется средней лютеиновой фазой (3-я неделя). Ваша цель — увидеть, насколько высоко (или нет) повышается уровень прогестерона по сравнению с эстрадиолом.
