Дети бояться нового. Хотя это не чисто детская болячка, ведь правда? Мы, взрослые, тоже часто сопротивляемся изменениям. И это понятно. Психика пытается оградить себя от стресса, мозг хочет экономить энергию, ведь если ничего не менять, то можно действовать на автопилоте, а это сильно экономит наши силы. Дети же еще более ригидны - им намного спокойнее, когда мир вокруг знаком, события повторяемы и все вещи на своих местах. Предсказуемость = отсутствие тревоги.
Поэтому детям сложно дается изменение режима, переезды, начало посещения садика, смена няни и так далее. Конечно, все дети (как и взрослые) различаются по степени ригидности (сопротивление новому, затруднения в адаптации), это зависит от типа темперамента. Некоторые дети могут запротестовать, стать более капризными, даже если вы всего лишь сменили скатерть на кухне или покрасили волосы. Другие же спокойно относятся к мелким изменениям, более адаптивны при смене режима, легки на подъем, прекрасно чувствуют себя в полном хаосе из вещей и событий, в общем легко переключаются. Но даже этим детям сложно даются такие события, которые затрагивают глобальные изменения в жизни. Давайте рассмотрим на примере переезда.
Даже для взрослых переезд - это серьезная нагрузка. Кроме бесконечных хлопот по сбору вещей, организации переезда, по устройству на новом месте, психика тратит свой ресурс на постоянный поиск новых решений - новые маршруты передвижения, новые магазины, административные здания, иные объекты инфраструктуры, новые маршруты транспорта, общение с новыми незнакомыми людьми, адаптация в новых группах, к новым условиям работы… Может казаться, что это все мелочи. Ну подумаешь, за ЖКУ платить по-другому, ну магазин другой и пр. Но психика на все это тратит ресурс. Ты зашел в новый магазин, полки расположены по-другому, товары в зале в другом порядке: мало того, что вы будете проходить лишние метры, пока ищите нужную вещь, так еще и ваша психика всю эту информацию пытается обработать, запомнить, упорядочить. В общем ресурс требуется огромный. У детей часто этого ресурса не хватает. А еще не хватает опыта и возможностей мышления, чтобы переварить происходящие изменения.
Когда мы с мужем решили, что переезжаем на Сахалин, я сразу начала готовить детей. Нет, вру, мы еще даже не решили точно, а я уже начала их готовить. Сначала это были такие простые вещи, как посмотреть “Орел и решка”, почитать-полистать энциклопедию с городами России, посмотреть мультики по мотивам сказок разных народов (вот из этого цикла). Также очень удачно сюда подойдут детские атласы России с наклейками.
Тогда же мы пересмотрели “Историю игрушек” (помните, там тоже есть тема переезда, сбора игрушек), “Вверх”, посмотрели “Мой сосед Тоторо” и “Унесенные призраками”.
Почему так, какие были у меня мысли? Еще не сказав ни слова про наш переезд, я расширяла сознание детей, как бы говоря им “Смотрите, и вот так бывает. Бывают разные города, и люди в них живут, живут по-другому, но также интересно. Наша страна огромная, и мы можем посмотреть разные регионы, побывать в разных местах”. Вот так исподволь у ребенка складывается представление о мобильности человека, расширяется его представление о мире. Само по себе глобальное мышление не рождается, ребенку нужно показать, что есть еще варианты. Ведь изначально дети очень узконаправленно мыслять, они эгоцентричны, весь мир существует только вокруг них, а переезд этот мир очень резко рушит.
Второй очень действенный вариант подготовки к переезду - это игра. Давайте рассмотрим несколько вариантов. Можно играть в Теремок, но менять окончание так, чтобы животным приходилось строить новый теремок после разрушения в другом месте. Например, кто-то из животных может сказать “Раз наш домик разрушен, то давайте построим новый на вон той солнечной полянке рядом с большим деревом. Там есть ручей для лягушки и кусты малины для медведя”. Это просто вариант, вы можете следовать за своей фантазией. Главное, сохранить принцип, что стройка происходит на другом месте. И в целом в этой сказке можно делать акцент на том, что старый домик разрушился, а звери будут жить в новом - больше и еще красивее. Вы можете проигрывать этот сюжет с ребенком, а можете показать ему представление с использованием кукольного театра.
Можно придумать полностью свою игру. Участвовать могут фигурки животных или человечков (из лего дупло, например), какой-нибудь транспорт - грузовая машина, поезд, куда можно будет загрузить вещи героев. Все это можно собрать из действующих игрушек ребенка или купить новый тематический набор.
По ходу игры кто-то из героев нашел другое место для жилья, описал, что там есть хорошего, и предлагает построить новый домик на новом месте. Какой-нибудь второй герой может сомневаться, что там так хорошо (и тем самым отражая тревоги ребенка по этому поводу). Тогда сомневающегося героя начинают поддерживать, рассказывать и разъяснять, искать вместе с ним “плюсы”. Кто-то из героев может грустить, другие герои могут подбадривать его и предлагать что-то делать - собирать вещи, например, или починить машину, то есть участвовать. В общем основные моменты это: сообщение о переезде, эмоции, поддержка, сбор вещей и переезд на каком-то транспорте. Детали могут возникать по ходу игры. В том числе и сам ребенок может их подсказывать, делая какие-то действия или задавая вопросы.
Основная задача подобных игр психологически подготовить ребенка к переезду. Он уже знает, что и как будет происходить. Это снижает тревожность. Но еще ценнее, что в игре мы прорабатываем эмоции ребенка. Тревога, страхи, грусть, недовольство, злость - все это нормальные переживания ребенка, с которыми ему важно справиться. И если мы начинаем эту работу заранее, то накал эмоциональных страстей на новом месте будет ниже.
Какие конкретные действия нужно совершить в активной фазе переезда?
1. Для ребенка все старое было знакомым, понятным, а значит безопасным. Новое, даже привлекательное, это некоторая степень стресса. Поэтому подумайте, что вы возьмете с собой из вещей ребенка. Очень осторожно “избавляйтесь” от вещей (например, захотите что-то отдать или продать из детских вещей, ребенок может болезненно отреагировать). Лучше предложить самому выбрать те вещи, которые он хочет взять с собой.
2. Внимательно относитесь к расспросам ребенка, активно отвечайте на вопросы. Рассказывайте, как вы готовитесь, что и зачем вы делаете.
3. Вовлекайте ребенка в сборы и другие необходимые дела. Когда мы уже активно собирались, дети очень охотно ходили со мной за коробками, складывали вещи, мы вместе ездили отдавать маленькую одежду друзьям и относили вещи, игрушки в церковь. Но особенно детям понравилось, как мы делали генеральную уборку перед выездом из квартиры. я заказывала химчистку мебели, и они бегали помогать мастеру. Очень яркое осталось у них впечатление. Почему я об этом говорю? очень часто мы рассуждаем так, что легче пристроить детей куда-нибудь, пока я все подготовлю. Да, это немного менее энергозатратно, но это лишает ребенка возможности соучаствовать, а значит самому быть творцом этих изменений. Если вся подготовка проходит мимо ребенка, то при переезде его как будто вырвали из знакомой и любимой среды и резко перенесли в новую, незнакомую, пугающую. И наоборот, чем больше ребенок участвует, тем больше он присваивает себе эти изменения.
4. Помогите проживать эмоции ребенку. Отрицательные эмоции нормальны. Ребенок естественным образом горюет. Говорите о переживаниях ребенка, проигрывайте их в ваших играх, помогайте ребенку осознать свои потребности, эмоции и выбрать приемлемый способ их проявления.
“Я понимаю, что ты грустишь из-за переезда, но папа теперь будет работать в другом городе. И мы там все вместе будем жить. Давай подумаем, что бы ты хотела с собой взять. Или может ты бы хотела там что-то новое купить?”
5. Игрушки лучше паковать в последнюю очередь. И объяснять, что игрушки поедут на новое место со всеми вещами (а то при упаковке ребенок может подумать, что вы выбрасываете его вещи). На руках важно оставить самые дорогие ребенку игрушки и вещи, чтобы они всегда были рядом. Можно прямо рюкзачок специальный собрать.
6. Еще очень важный момент - ребенку придется расстаться с близкими и любимыми людьми (бабушки, дедушки, другие родственники, друзья). И здесь важно помочь ребенку сохранить связь с человеком, помочь принять расставание. С самыми дорогими для ребенка людьми можно договориться о создании какого-то символа, который будет напоминать о них. Это может быть особая игрушка, подаренная накануне или что-то сделанное своими руками, что даже лучше. Игрушки, амулеты, украшения, письма как напоминалочки о любимом человека, его частичка, которую можно забрать с собой.
Как поддержать ребенка после переезда?
- Постарайтесь сделать новую комнату ребенка как можно более похожей на нынешнюю, сделать так, чтобы возникали ассоциации со старой знакомой комнатой. Можно повторить расположение мебели, предметов. Не торопитесь покупать много новых вещей.
- У ребенка может случиться откат в самостоятельности на новом месте. Отнеситесь к этому спокойно. Все правила, ритуалы, возможно, придется вводить, учить снова. Просто спокойно помогайте ребенку вернуться на прежний уровень.
- Продолжаем принимать эмоции. Какое-то время ребенку нужно отгоревать. Это нормально. Не просите его перестать скучать, забыть и “Смотри, как здесь здорово!”. Да, здорово, но ему нужно закрыть старый этап, прежде чем радоваться новому. Поэтому важно с ребенком говорить, проговаривать его чувства, рассказывать о своих переживаниях. “Я знаю, что ты скучаешь по нашему старому дому. Я тоже часто вспоминаю его и немного грущу. Это нормально. Нам нужно привыкнуть”
- Старайтесь не вводить ничего нового до стабильной адаптации. То есть лучше не начинать новые кружки, например, занятия, осваивать новые навыки тоже сразу не стоит.
- По возможности на период активной адаптации 1,5-2 месяца не водить в сад. Чтобы дать возможность сначала адаптироваться к новому дому, а уж потом к саду.
- Вы можете столкнуться и с невротическими реакциями. Например, ребенок может начать часто бегать в туалет или появятся тики, навязчивые движения. Для вас это сигнал, что способность ребенка справляться с ситуацией на грани, ему нужна помощь. Это не повод паниковать, у совершенно здоровых детей могут возникнуть такие феномены, это все обратимо. Когда мы переехали на новое место, я тоже столкнулась с этим у младшей дочери. Ей было 3 года, и она начала очень часто проситься в туалет после того, как мы ложились спать. Это дает о себе знать тревога и напряжение.
Согласитесь, жутко бесит, когда ты хочешь спать, а ребенок через каждые 10 минут просит отвести его в туалет, и так на протяжении часа-двух. Я была очень уставшая, вымотанная переездом, но здравая мысль в моей голове пульсировала: “Если ты так устала, перенервничала, то что ты хочешь от трехлетнего ребенка?” В итоге в одну ночь мы просто решили не спать, а пойти печь печенье 🙂 Мы хорошо провели эти два часа, и дочь не проблем потом уснула. Следующие несколько дней моей целью было стабилизировать ребенка - успокоить и расслабить.
Как это сделать? Ребенку в это время нужно максимально много вашего внимания, вы самое стабильное, что есть в его жизни сейчас. Спокойно реагируйте, не акцентируйте внимание, снизьте психическую нагрузку (например, посещение ТЦ, мультики, гости и пр.), расслабляйте ребенка теплыми ваннами, лепкой, сенсорными занятиями, восстанавливайте ритуалы - это дает ощущение стабильности этого мира. Очень полезны будут пальчиковые игры (через работу мелкой моторики приходит успокоение), игры на коленках, все тактильные игры (массажики, заворачивание в плед, щекотушки, обнимашки и пр.). Не бойтесь этого отката, больше носите на руках (если это еще возможно), дарите максимум внимания и ласки. Но если почувствуете, что положительной динамики нет, и этих средств недостаточно, то обращайтесь к специалисту - детскому психологу. Он поможет выстроить индивидуальный план коррекции.
Также психолог-сказкотерапевт может помочь вам как на этапе подготовки, так и в фазе активного переезда, сочинив конкретно для вашего ребенка психотерапевтичексую сказку.
В целом использование комплекса описанных выше мер может помочь вашему ребенку перенести переезд либо вообще безболезненно, либо с минимальными потерями.