Наконец-то они закончились!
Чем старше я становлюсь, тем больше мне нужна рутина и размеренность. И такое длительное выбивание из колеи как новогодние каникулы требует постепенного восстановления.
В этом году я заметила, что самое приятное в долгих праздниках - их ожидание и подготовка. Но в то время, когда они происходят, я как будто замираю внутри, ставлю жизнь на паузу и жду когда они закончатся.
И вот сегодня, я наконец-то выдыхаю. И самым главным словом в этом месяце для меня будет - выдыхание. Чтобы настроиться на свой собственный ритм и вернуть себе упорядоченность и целостность.
Праздник и его последствия
У меня сбились все ритмы. От сна до питания. Последний раз я занималась своим телом – йогой, 31 декабря. Но как только часы пробили полночь, я потянулась под елку за подарками, и вдруг у меня так неожиданно скрутило поясницу, что всю последующую неделю я ходила согнутая в три погибели. Хотя, кого я обманываю, я в основном не ходила, а лежала.
Кажется, мой организм подсказывал мне, что я многое на себя брала перед праздниками. И как всегда мне удалось услышать его лишь таким образом.
Далее я нарушила питьевой режим: вместо воды пила кофе и много чая, неограниченно тянулась за сладким, ложилась спать за полночь. Как следствие мой внешний вид теперь оставляет надеяться на лучшее. А ещё было очень много спонтанных покупок.
Кажется, я закупилась косметикой на год вперед. И почему в стрессовых ситуациях я покупаю именно косметику. Никак не могу выйти из этого замкнутого круга. Эх...
Как безболезненно вернуться в привычный образ жизни после праздников
Знаете, чего мне больше всего хочется после каникул? Отдохнуть.
Я давно поняла, что отдых для меня - это не отпуск с перелетами и долгой дорогой, с яркими эмоциями и впечатлениями. Путешествия - это скорее наполнение ресурсами и саморазвитие. А отдых - это то что происходит после того как я возвращаюсь домой. Точнее сказать, когда я возвращаюсь к самой себе.
1. Возвращаемся в повседневность
Хоть под новый год и принято мечтать о новых свершениях, январь, по-моему, не лучшее время для глобальных начинаний. Сил на новые привычки пока нет, но сейчас они и не нужны. Дни все еще коротки, а погода морозная. Самое время восстанавливать прежний темп жизни.
Для меня это: вернуться к нормальному режиму дня и питанию. Постепенно вернуться к тренировкам. Без резких рывков.
Это и есть настоящая забота о себе - дать себе время. Слушать свой организм, свое душевное состояние и опираясь на это, действовать. Или не действовать.
А обновление обязательно придет, но чуть позже. Новая жизнь не требует суеты.
2. Проводим ревизию внутренних сил
И пытаемся их распределить до окончания зимы.
Что у меня осталось внутри?
Есть много желания занимать телом. Снизить нагрузки, стать более бережной к нему. Внести более тщательный уход - это и домашние процедуры, и питание, и витамины.
На Новый год хотела сделать себе подарок - купить курс массажа. Но поняла, что энергии на выход, на тесный контакт с посторонними совсем нет. Перенесу это на день рождения, он у меня в первый день весны, тоже достаточно символично.
Вообще, хочется направлять энергию только внутрь. Читать в тишине, больше писать. Доверительно общаться.
3. Время для себя
И своих внутренних дел. Всё, что потрачено за последние недели - бережно восполнить.
Внешне это может показаться бездействием, но здесь много внутренней работы. Шаг за шагом я возвращаюсь в точку покоя. И там, в этой точке, я знаю - столько ресурсов, творческой энергии. И оттуда все разольется, зазвенит весенними ручьями и осветит солнцем всё вокруг себя.
Так было уже много раз. И будет всегда. Зимой природа замирает, отдыхает. Чтобы потом, когда придет время - наполниться жизнью и расцвести. Только не нужно мешать и поторапливать. Пусть все идет своим чередом.
С окончанием праздников вас, дорогие подписчики!