В идеале, человек должен получать от общения с окружающими необходимую ему порцию положительного внимания, признания и любви. Для этого он и идет на контакт и вступает в отношения. Хорошо, если эта энергия положительная и отдается она добровольно, является энергией любви, внимания и доброго участия в судьбе другого человека. Эта подпитка является для всех нас живительной и благотворной. Как правило, мы получаем ее от родных и близких людей, от того, кто любит нас, гордится нами, уважает, воспринимает с любовью и участием. Даже самые простые психологические поглаживания типа «Добрый день!», «Как дела?», «Вы сегодня прекрасно выглядите» и т.д., спасает нас от полного истощения одиночества и замкнутости в себе.
Именно ради этого бальзама позитивных отношений мы ищем свою половинку, создаем семьи, заводим друзей, в крайнем случае, собак и кошек, получая нужную нам порцию бальзама для души, мы отдаем его столько, сколько нужно нашему партнеру.
Но бывает и так, что найденное нами вместо того, чтобы быть жилеткой и благодарным адресатом наших посланий - становится для нас вампиром, который по крупице высасывает из нас жизненные силы. И самый страшный энергетический вампир, может находиться не в магазине, не на работе, а дома, где вы расслабляетесь и становитесь весьма уязвимыми. Самый большой психологический вред наносят нам именно близкие люди, так как для них мы в семье открыты. Атмосфера в доме, которую постоянно наполняют ссоры и конфликты, проявления неконтролируемого гнева с ругательствами, битьем посуды и, что хуже всего, угнетающей психику молчанкой очень вредна для человеческого организма.
Многие ученые изучали влияние конфликтов на здоровье членов семьи, и пришли к выводу, что такие семьи крайне опасны для людей, предрасположенных к сердечно-сосудистым, иммунным и неврологическим заболеваниям. Находясь в постоянном напряжении и недостатке положительной энергии, в такой семье страдают все: и дети, и взрослые. И если участники этих ежедневных концертов срочно не изменят что-то в своих взаимоотношениях, то затяжные конфликты приведут их постепенно к хроническим неизлечимым болезням.
Важно изменить такие токсичные отношения потому, что именно в семье человек должен получать качественную энергию любви, восстанавливался после трудового дня - для этого семья и существует.
Опасность отрицательной энергетики и токсичных отношений состоит в том, что некоторые болезни возникают именно в ответ на такие привычные негативные эмоциональные проявления.
Проявления агрессивности приводят к расстройствам функций желчного пузыря, хроническим расстройствам желудка, изжоге, гипертонии и т.д.
Проявления безразличия и высокомерия приводят к проблемам с осанкой, проблемам с легкими и заболеваниям дыхательных путей утомляемости расстройствам функции печени и т.д.
Ненависть приводит к одиночеству и кожным заболеваниям - зуду, экземе, аллергии м и т.д.
Исследования ученых показали, что один взгляд на счастливое или грустное лицо может вызвать в нас аналогичные чувства, а психологи называют это явление «эмоциональной инфекцией». Благодаря «зеркальным» нейронам мозга мы биологически запрограммированы на эмпатию - способность улавливать эмоции других людей, и хорошо, если вас окружают оптимисты. А если у мужа всегда «все плохо», сына-подростка «все достали», а звонки мамы или свекрови похожи на объявление воздушной тревоги?
Специалисты утверждают, что прожив несколько лет в семье, состоящей из токсичных людей: пессимистов, вампиров и гневоголиков, вы можете не только стать мизантропом, но и заработать какое-нибудь психосоматическое заболевание.
По мнению психологов, существует пять типов людей с «токсичными» эмоциями, которые паразитируют на других. Испортив кому-нибудь настроение, они испытывают своеобразное удовлетворение.
Первый тип – это тип, склонный во всем видеть только плохое. Если к нему принадлежит ваш муж, то он часто вспоминает, что в детстве его окружали исключительно холодные жестокие люди, друзья постоянно предавали, женщины предпочитали ему более богатых, а начальник унижает каждую минуту. Этот тип убедительно живописует о «свинцовых мерзостях жизни», что не попасть под его влияние очень трудно.
Второй тип всегда дает мрачные прогнозы. В силу свойства характера и заражает негативным настроением. Его надо или приободрять, используя все, что приносит вашему близкому хоть малейшее удовольствие.
Что делать? Если ободрения не помогают, то надо резко сказать: «Знаешь, мне надоело твое постоянное нытье, дома я хочу видеть нормальные спокойные лица».
Для третьего типа гнев выступает как наркотик. Он постоянно раздувает неприятности. А поскольку агрессия очень заразительна, то трудно бывает сдерживать гнев в общении и можно выплеснуть свои эмоции на других членов семьи и детей. А сам агрессор при этом испытывает удовольствие от выплеска гнева - его злоба находит реальный выход.
Что делать? Прежде всего постарайтесь принять эмоцию этого члена семьи, cкажите: «Да, я тебя понимаю». Или: «На твоем месте я тоже была бы в ярости», и только потом начинайте разговор по существу. Скажите спокойно: «Когда ты говоришь в таком тоне, я просто ничего не слышу и не понимаю», а после разговора медленно, считая глотки, выпейте стакан воды. Можно сосредоточиться на дыхании. Можно провести «мистический» ритуал: нарисовать этого гневоголика на листке бумаги, а потом заштриховать его. Или стереть ластиком. Говорят, помогает.
Еще один тип – «эмоциональныq паразит». Это человек, которого все время надо спасать: быть его психотерапевтом, жилеткой, наркологом, детективом по розыску его персоны, когда он куда-то «пропадает». Ему нужны деньги, сочувствие, конкретная помощь, забота или все вместе взятое. Даже после непродолжительного общения с таким человеком вы чувствуете себя лишенной энергии. Эти люди, как правило, не дают ничего взамен. Вы будете разыгрывать родителя, решать его проблемы, а он, перезарядившись, пойдет на поиски новых драм.
Что делать? Этот человек ведет себя так потому, что знает: что вы вытащите этого типа из любой ситуации. На этого не делать. Пусть сам ищет свою машину, брошенную «не помню где». Пусть сам устраивается на работу. Взрослый человек должен уметь решать свои проблемы.
Еще один тип «торговцы страхом». Они все время тревожатся обо всем. Когда кто-то в вашем окружении ведет себя так, будто небо вот-вот упадет на землю, трудно не заразиться тревогой.
Что делать? Создайте барьер между своими чувствами и ощущениями тревожного человека. Напоминайте себе, что имеете право на свой эмоциональный опыт. Подкрепляйте себя мантрами вроде: «Мой близкий человек сейчас расстроен, но для меня главное - не падать духом».
Еще один тип – «сплетники». Это самый коварный тип эмоциональных «больных». Слухи, которые вы от них получаете, поначалу могут выглядеть достоверными, но в сердцевине большинства сплетен лежит зависть. Сплетник, распространяя порочащую информацию про другого, как бы говорит: «Вот, у него есть все, а достоин ли он этого? Я про него такое знаю...» Даже если вы не завистливый человек, настроение может испортиться, ведь вас как бы ткнули: «Видишь, у тебя этого нет!»
Что делать? Если вы попали в «сеть» сплетника, постарайтесь свернуть разговор. Скажите что-то хорошее про человека, которого в вашем присутствии поливают грязью. Если это не работает, дайте сплетнику знать, что вы чувствуете себя некомфортно. Но делайте это корректно: воздержитесь от резких слов, которые вызывают споры.
Как уцелеть в токсичных отношениях и изменить их на здоровые отношения?
В первую очередь, укрепляйте свой эмоциональный иммунитет с помощью позитивных упражнений. Думайте о том, чему вы благодарны. Начинайте утро с этого упражнения, и вы весь день будете наполнены позитивной энергией. Меняйте постепенно свои отношения и окружайте себя оптимистичными людьми, которые видят хорошее в вас, других людях и в мире.
Начните выстраивать цепочку здоровых эмоций. Думайте о том, сегодня солнечный день, удачно легли волосы, на дороге было мало пробок, у начальника хорошее настроение. Напоминайте себе, что негативные эмоции - не постоянны. Завтра будет лучше. Помните, что «утро вечера мудренее». Если что-то пошло не так, как вы планировали, скажите себе: «Это - к лучшему». И постарайтесь найти плюсы в новом положении. Не скупитесь на комплименты своим близким. Смотрите людям в глаза - так часто, насколько это возможно. И улыбайтесь!
Друзья, мамы и папы, бабушки и дедушки! Если вам статья понравилась - ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы быть в курсе семейных мудростей. счастливой семьи и здоровых отношений.