Если вам никак не удается поймать эго за работой, попробуйте предлагаемый ниже вариант упражнения, которое Роберт Файерстоун назвал «Голосовая терапия». Это поможет понять, как звучит голос эго у вас в голове.
На листе бумаги опишите вашу самую заветную мечту, что-то, что вы бы непременно сделали, если бы вам не мешали обстоятельства и вам бы не надо было беспокоиться о деньгах и мнении окружающих. Попробуйте на несколько минут отбросить любую критику и мысли о том, почему это невозможно, и запишите идею. Отложите лист в сторону.
На другом листе запишите то, как ваш «разумный» и «логичный» ум (то есть ваше эго) комментирует эту идею. Позвольте ему свободно высказать все, что ему вздумается.
Уберите оба листа на пару дней в ящик стола. Затем вернитесь к ним и прочитайте вслух то, что вы записали под диктовку эго. Читайте с выражением, стараясь выразить голосом все вложенные чувства: сарказм, насмешку, гнев, презрение и т. д. Произносите написанное до тех пор, пока не поймете, какой именно человек в вашей жизни мог бы сказать вам подобные слова или использовать в разговоре с вами такой тон. Постарайтесь понять, кто первым заложил в вас такое негативное и критическое отношение к себе.
Это упражнение — прекрасный способ понять, как зародилось ваше эго, у кого вы переняли пессимистичное отношение к вашим успехам и счастью... и как отделить вашу личную мотивацию от попыток эго подавить вас.
В самом начале жизни вы были беспомощным наивным ребенком, считавшим родителей и других взрослых великими богами, чьи правила, ограничения и суждения имеют решающую силу. Вам было необходимо идентифицироваться с чьим-то мнением, и вы брали то, что вам предлагали, даже если это был ядовитый, деструктивный голос. Но вы больше не беспомощны и не наивны. Вам больше не нужно отказываться от счастья и возможности реализовать свой потенциал из-за гнилых идей, которые вы впитали в детстве.
Первый шаг к свободе — научиться слышать и узнавать голос эго, чтобы вернуть его установки исходным владельцам. Для этого нужно вычислить людей, которые передали их вам. Теперь вы начинаете ловить эго на месте преступления и перестаете верить его словам. Когда вам удастся отстраниться от эго, негативное влияние на вас ослабнет.
Отрывок из книги “Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни” Линдси К. Гибсон