Вопрос подписчицы: «У меня случилась беда. Скажите, пожалуйста, как поддержать себя в кризисной ситуации, когда не хватает уже собственных сил и ресурсов?»
Время от времени мы все оказываемся в кризисных ситуациях, когда кажется, что у нас заканчиваются силы и ресурсы, необходимые для преодоления трудностей.
Однако существуют способы поддержать и балансировать себя в такие моменты, даже при ограниченных возможностях.
В данной статье остановимся на нескольких стратегиях, которые могут помочь вам преодолеть трудности и поддержать себя в кризисной ситуации.
Не просто справиться с трудностями в определенном жизненном периоде, а получить собственную стратегию для дальнейшего пути без страха новых препятствий, так как будете иметь в арсенале свой опыт достижения целей без ущерба своему состоянию здоровья и своим ресурсам.
Итак,стратегии достижения своих целей без нанесения ущерба собственным ресурсам.
- Приоритизация и управление ожиданиями
Определите наиболее важные задачи и цели, на которые вы сможете сконцентрировать свои оставшиеся ресурсы. Будьте реалистичными по поводу своих возможностей и управляйте ожиданиями себя и окружающих.
- Поиск поддержки в окружении
Обратитесь к родным, друзьям или коллегам. Иногда даже небольшая поддержка или совет извне может помочь вам найти решение ситуации, которая кажется безвыходной.
- Самопризнание и забота о себе
Позвольте себе быть уязвимым, признайте свои чувства и ограничения. Найдите время для самоухода, будь то короткая прогулка, медитация или просто время, проведенное в покое.
- Поиск возможностей для психологической поддержки
Воспользуйтесь услугами психолога или тренера по саморазвитию. Иногда внешняя перспектива и поддержка могут помочь вам увидеть ресурсы, которые были недоступны изначально.
- Сфокусируйтесь на изменениях, которые находятся в вашей власти
Определите аспекты ситуации, которые можно изменить, и сконцентрируйтесь на них. Иногда даже маленькие шаги в правильном направлении могут оказать существенное влияние на ваше состояние.
P.S.
Важно помнить, что любая кризисная ситуация временна и, несмотря на ограниченные ресурсы, вы имеете силу влиять на свою жизнь. Возможно, уже само признание этого факта поможет вам начать движение вперед.
Своим подписчикам на В 17 дарю скидку 20 % на консультацию в январе и феврале 2024.
Записаться на мою консультацию легко: здесь, на сайте В17, или сообщением.
С уважением, психолог Наталия Фомина, автор программ по расслаблению, повышению самооценки и др.
