Иногда кажется, что мы привязаны к прошлому с такой силой, что не можем расстаться с ненужными вещами или отношениями. Но почему мы делаем это? Одной из основных причин является наш страх перед изменениями. Мы привыкли к тому, что есть, и даже если это не приносит нам радости или благополучия, мы все равно боимся отпустить это и попробовать что-то новое.
Еще одна причина заключается в нашей эмоциональной привязанности. Мы может быть связаны с определенными вещами или людьми из-за нашей истории с ними. Мы боимся потерять эти связи и оставить прошлое позади. Однако, часто держась за прошлое, мы препятствуем нашему движению в будущее.
Отпустить прошлое будет значительно проще, если осознать ценность освобождения от него.
Освобождение может принести нам огромную пользу. Когда мы отпускаем все лишнее у нас появляется больше пространства для новых возможностей и новых отношений. Мы освобождаем себя от бремени прошлого и открываемся для новых приключений.
Освобождение от ненужного также помогает нам стать более осознанными и присутствующими в настоящем моменте. Мы перестаем тратить энергию на то, что не приносит нам радости, и начинаем ценить то, что у нас есть прямо сейчас.
Первый шаг к освобождению от ненужного - определить, что именно для вас является ненужным. Просмотрите свои вещи, отношения, обязательства и задайте себе вопрос: "Действительно ли это приносит мне радость и благополучие?". Если ответ "нет", то это, вероятно, то, что стоит отпустить.
Второй шаг - оценить эмоциональную связь, которую вы имеете с ненужным. Почему вы все еще держитесь за это? Что вам мешает отпустить? Будьте честны с собой и попытайтесь понять, почему вы привязаны к этой вещи или отношениям.
Третий шаг - принять решение об освобождении. Помните, что это не означает, что вы должны бросить все сразу. Вы можете начать с малого и постепенно двигаться вперед. Примите решение отпустить и направить свою энергию на то, что приносит удовлетворение.
Если вы хотите освободиться от каких-то материальных вещей, то для начала полезно сделать инвентаризацию. Просмотрите свои вещи и определите, что вам действительно нужно и что можно отпустить. Важно поймать за хвост своего внутреннего критика, который обязательно скажет: "Подожди, а вдруг пригодится...!" Не стоит поддаваться этому голосу - это он по старой памяти)))
Далее решите, что делать с ненужными вещами. Если они все еще в хорошем состоянии, вы можете попробовать продать их или отдать кому-то, кому они понадобятся. Если вещи уже не пригодны к использованию, выбросьте их. Главное, чтобы они больше не занимали место в вашей жизни.
И на будущее - перед тем, как совершить покупку, спросите себя: "Действительно ли это мне нужно?". Избегайте импульсивных покупок и сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас.
С отношениями немного сложнее. Попробуйте начать с того, чтобы определить для себя какие отношения вам нужны. А потом порассуждайте, на сколько те отношения, которые хочется отпустить соответствуют вашим запросам. Скорее всего вы найдете много несовпадений. Это облегчит отпускание.
Важно быть откровенным с самим собой. Если вы понимаете, что отношения уже не приносит вам счастья, не стесняйтесь об этом сказать. Будьте искренними и честными, чтобы обе стороны могли двигаться вперед.
И, самое главное, дайте себе время и пространство для перехода и постепенного отпускания. Не пытайтесь быстро заменить одного человека другим. Как показывает практика это приводит к повторению истории. Поэтому сначала приведите в порядок свои мысли, чувства и эмоции, разберитесь в том, почему сейчас не сложились, поработайте с этим. И уже после этого стройте планы на новые здоровые взаимоотношения.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу Там много интересного и полезного!
Милых женщин я приглашаю в "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Знакомимся с чувствами и эмоциями, работаем с ними и познаем себя. Присоединяйтесь, буду рада вам!
Людмила Алаторцева, психоаналитический психолог, кризисный психолог и арт-терапевт. Индивидуальные и семейные консультации. Запись по телефону: +7(981)9509262 (звонок, сообщение WhatsApp, Telegram)
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru