Блюдо как и звучит, так и вкус приятно слышится. Сам обожаю это делать и трачу всего 8 минут на все блюдо.
А теперь к ингредиентам:
1) Курица 100 гр
2) Яйца 2 штуки
3) йогурт греческий (Опять же, Teos) 40 гр
4) Немного листьев салата, сойдет буквально один листик
5) 2 слайса помидоров
6) Лёгкий сыр 30 гр (советую "Брест Литовск")
7) любые овощи по желанию,но у меня это 2 слайса огурцов
8)Тортилья 2 шт по 30 гр
А как готовить???:
1) Разбей одно яйцо в миску,добавь перца и соли, перемешай содержимое,чтобы оно получилось как одно целое
2) Налей немного масла на сковороду и разогрей её,после чего закинь туда курицу, нарезанную кубиками, и как курица обжарится до золотистой корочки,убери её в тарелку
3) Обжарь яичницу с двух сторон,после чего накинь на яичницу в сковородке тортилью и переверни ее так,чтобы яичница была сверху
4) Намажь на тортилью греческого йогурта, добавь тёртого сыра,курицу и овощи
5) После того как сыр растаял,сделай форму бурито
6) Проверни тоже самое только со второй порцией тортильи
Белки: 57 гр; Жиры: 38 гр; Углеводы: 32 гр; Калории: 721 ккал;
А в следующем я расскажу секрет низкокалорийного и белкового мороженого...
Прочувствуйте все нотки вашей прекрасно приготовленной еды)))
