Опытным путем я установила, что идеальный завтрак для меня должен отвечать двум основным требованиям.
- Содержать белок, потому что только он дает насыщение всерьез и надолго.
- Быть сладким. С фруктами, ягодами, кубиком шоколада и прочим.
Попытка соединить эти требования воедино оказалась очень удачной. Так появился этот прекрасный рецепт. Готовится просто, съедается быстро.
Ингредиенты:
- Лаваш
- Творог
- Банан
- Виноград
- Шоколадно-ореховая паста. О своей пасте рассказываю здесь
Я готовлю на глаз, поэтому точное количество ингредиентов назвать не смогу. Ориентируйтесь исключительно на свой собственный вкус.
Также при желании вы можете заменить виноград на любые другие ягоды. Например, малину, клубнику или облепиху.
Лаваш смазываем шоколадно-ореховой пастой. Затем равномерно распределяем творог. Сверху выкладываем кусочки банана и виноград.
Аккуратно сворачиваем лаваш вот в такой рулет.
Острым ножом разрезаем рулет пополам.
Готово! Получается очень вкусный и сытный завтрак. Что еще нужно для идеального начала дня?
Как вам такой вариант завтрака?