На очереди ключ второй. Настройки глаз, дыхания и лицевых мышц.
Вы уже умеете находить точку опоры своего тела и выстраивать относительно нее внутреннюю ось. Это уже немало, но если вы посидите некоторое время в таком положении, то поток мыслей не заставит себя долго ждать.
Поэтому нам нужно закрепить и усилить результат. Сделаем небольшую гимнастику для глаз, лица и дыхания.
Эти простые с виду упражнения оказывает мощное воздействие на нервную систему.
Разминка для глаз позволяет нам приостановить неконтролируемые движения глазных яблок. Что приводит к снижению ментальной активности. Мышцы глаз и мышление имеют теснейшую связь.
Разогрев носа и лба сместит наше внимание в пространство ума и позволит его ощутить буквально физически.
Дыхательная гимнастика снимает имеющееся эмоциональное напряжение, которое также провоцирует нескончаемый поток мыслей.
Таким образом, по итогам двух ключей у нас возникает определенная динамика.
Опора и ось. Мы входим в пространство практики.
Гимнастика для глаз, лица и дыхания. Мы осваиваемся в пространстве практики.
А раз мы уже освоились, то пришло время перейти к медитации с варганом.
Что и как делать, я расскажу в следующем выпуске.
Булыгин Максим
Инструктор Варганной Йоги
