Избегание

Избегание - не лучшая форма взаимодействия с событием, эмоцией.

На примере эмоции: представим, вас что-то задело, но вы решили промолчать. У вас появилась злость, но вы ее отодвигаете, не принимаете, не признаете. Было такое? Удавалось удерживать (как долго?) или все таки эмоция прорывалась?

Эмоции контролировать невозможно. Выбирать, что я сейчас буду чувствовать не получится. Родившиеся эмоции никуда не уходят.

На изображении не хватает чувства любви. Представьте, что оно где-то между удовлетворением и грустью в дольке чувств.

Своим клиентам я привожу такой пример: представим комнату, в которую мы заперли человека. Что он будет делать? А если в эту же маленькую и темную комнату запрели еще одного? И еще одного. Что они будут делать? Будут пытаться вырваться? Удастся удерживать столько накопившихся там людей?

Представим, что это одна эмоция, которую заперли.

Представим, что не удалось. Что будут делать вырвавшиеся, когда обретут свободу? А если в комнате уже не вы (допустим вы куда-то ушли), а другой?

Как часто наши эмоции в виде агрессивного выражения достаются близким?

Как вы поняли, с эмоциями точно так же.

Что делать: признавать эмоции, проговаривать (я чувствую …); выражать эмоции социально приемлемым способом; использовать эмоции по мере их поступления и в месте их возникновения; не копить, не запирать, не избегать.