Дисклеймер: Я не диетолог! И вообще не врач, поэтому не следует брать с меня пример, следует обратиться к специалисту, если тоже решите худеть. Я бы назвала себя ветераном различных диет, я пробовала даже голодать на воде. Из успешных опытов над собой я могу выделить несколько действительно эффективных: В этот раз я отдаю предпочтение все-таки питьевой. Очень надеюсь, что у ее эффекта уже сбросился кулдаун ) Почему именно питьевой? Потому что сейчас для меня это было бы проще, чем остальные варианты: Но в этот раз я на опыте добавлю овсяные отруби в утренний кефир, буду дополнительно принимать витамины.
Дисклеймер:
Я не диетолог! И вообще не врач, поэтому не следует брать с меня пример, следует обратиться к специалисту, если тоже решите худеть.
Я бы назвала себя ветераном различных диет, я пробовала даже голодать на воде. Из успешных опытов над собой я могу выделить несколько действительно эффективных:
- Дюкан. Я сделала не очень правильно, но все же сделала. Сначала ознакомилась с принципами и только на первой ступени (на атаке) я прочла его книгу. Буквально проглотила за пару дней. Из книги узнала много нового про работу организма, советую к прочтению! На Дюкане я скинула 15 килограмм за полгода. Но в один день я вдруг заметила, что у меня почти исчезла моя классная задница, поэтому данная система питания аккуратно и плавно исчезла из моей жизни.
- Диета Протасова. Протасов помогал мне еще в школе, но результаты не держались долго, постоянно хотелось есть. Сейчас даже напряглась, чтобы вспомнить, как она называлась.
- Подсчет ккал. Надежный как швейцарские часы! Но очень запарный, требует внимательности, усидчивости. Постоянно думаешь о еде, о ккал, хочется есть от этих мыслей. Потом трудно прийти в себя и не испытывать чувство вины за адекватный рацион.
- Питьевая диета. Хорошо себя показала, но как будто каждый новый раз теряла свою эффективность, поэтому несколько лет назад я бросила ее на полпути из-за омрачающего отсутствия динамики похудения.
В этот раз я отдаю предпочтение все-таки питьевой. Очень надеюсь, что у ее эффекта уже сбросился кулдаун )
Почему именно питьевой? Потому что сейчас для меня это было бы проще, чем остальные варианты:
- после трех-четырех дней улетучивается чувство голода;
- легкость в теле уже после первого дня;
- отсутствие особенных приготовлений (и готовки);
- нет ограничений, кроме единственного, понятного из контекста.
Но в этот раз я на опыте добавлю овсяные отруби в утренний кефир, буду дополнительно принимать витамины.