РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческая терапия – метод психолога и когнитивного терапевта Альберта Эллиса.
Уверен, что большинство коллег его знают и применяют.
РЭПТ- посредством обучения и постоянной дальнейшей тренировки, помогает значительно улучшить свой собственный взгляд на жизнь. Можно значительно снизить зависимость от собственной эмоциональности.
Сам А.Эллис описывает свой метод следующим образом: "РЭПТ содержит профилактическое обучение и, возможно, поэтому может по-настоящему называться, вместо закрепленного медицинского термина психотерапия, изменением поведения, или обучением.
Смотрите именно эмоции, особенно на начальном этапе, мешают понять и принять этот метод.
Главное в РЭПТ состоит в том, что сначала мы интерпретируют события в соответствии со своими укоренившимися верованиями( убеждениями), а затем действуем на основе этих интерпретаций.
В чём помогает РЭПТ:
- Побороть тревожность, «панические атаки»;
⁃ научиться меньше оценивать других и происходящие обстоятельства;
⁃ Научиться мыслить рационально;
⁃ Убрать иррациональные требования, заменив на рационнальные;
⁃ И т.д.
Когда Вам не помогли много часовые консультации с психологом, Вам поможет РЭПТ.