При употреблении этого напитка главное – не злоупотреблять количеством и добавками вроде молока, сиропа или сахара.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала о ранее не известной пользе кофе.
Доктор Павлова ссылается на японских ученых, которые обнаружили, что этот напиток замедляет процесс старения и улучшает работу мозга.
Все благодаря природному соединению тригонеллину. В ходе экспериментов на мышах грызуны стали заметно умнее уже через несколько недель. В лабиринте Морриса они демонстрировали улучшенные навыки запоминания.
Тригонеллин также положительно влияет на нервную систему, функции митохондрий и синтез нескольких сигнальных путей, связанных с воспалением, аутофагией и высвобождением нейромедиаторов.
Конечно, это вещество содержится не только в кофе, но и в пажитнике и японской редьке. Однако чашка ароматного напитка кажется доктору Павловой (и редакции Tochka.by) доступнее и приятнее.
Но польза будет только в том случае, если вы пьете кофе без добавок: молока, сахара, сиропов и прочего.
Чем еще полезен кофе?
В своих соцсетях Зухра уже отмечала множество других полезных свойств кофе, доказанных учеными. Так, он:
- повышает эффективность тренировок
- защищает от синдрома раздраженного кишечника
- помогает сохранять энергию в старости
- снижает риск развития мигрени
- поддерживает молодость и улучшает качество жизни множеством других способов.
Можно ли гулять в мороз?
Ранее Tochka.by приводила рекомендации от доктора Павловой о том, как гулять в морозную погоду, которая все никак не отцепится от Беларуси.
В первую очередь, как и любой уважающий себя медик, известный эндокринолог ратует за прогулки на свежем воздухе. Но при экстремально низких температурах, по ее мнению, лучше оставаться дома.
Чем чреваты прогулки на сильном морозе:
- на сильном холоде можно обморозить кожу, слизистые оболочки, конечности и другие части тела
- холодный воздух раздражает дыхательные пути, сужает их, вызывает спазм бронхов и отек слизистой – при этом выделяется больше слизи, затрудняющей дыхание
- сильный мороз может нарушить работу сердца и сосудов: из-за холода сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение органов и тканей
- стужа может спровоцировать и обострить хронические заболевания, такие как астма, аллергия, артрит, псориаз, диабет и так далее.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber