Бывало ли такое, что вы просыпаетесь ночью в холодном поту от того, что вам приснился кошмар?
Да, такое случается достаточно часто и с детьми и с взрослыми, молодыми и пожилыми, людьми самых разных профессий и семейного положения.
Давайте разберемся, какова же причина "страшного кино" во снах.
Оказывается что у таких неприятных снов существует целый ряд причин, и с некоторыми из них справиться очень просто.
В основном кошмарные сновидения приходят из-за физического или морального дискомфорта:
- Болезнь, высокая температура;
- Стрессы на работе, дома, связанные с личной жизнью. Особенно, если вам никак не удается решить какую- то проблему или забыть когда-либо причиненную психологическую травму или обиду. Человеческое подсознание раз за разом сигнализирует об этих ситуациях и преподносит нам их в виде ночных кошмаров.
- Неудобное спальное место, жарко или наоборот холодно, громкие звуки, переедание перед сном, особенно в сочитании с алкоголем. Все эти физические неудобства вполне могут вызвать страшные сны.
- А может вы просто любитель посмотреть ужастики перед сном? Особенно в сочитании с бурной фантазией тоже вполне себе хорошая причина для продолжения ужастиков в собственных снах.
Пересмотр своих вечерних ритуалов, создание приятной, комфортной обстановки обязательно дадут хороший результат и помогут спать лучше и крепче.
Что еще может помочь избавиться от кошмаров?
Возьмите себе за правило проводить спокойные тихие вечера, гуляйте и дышите свежим воздухом перед сном, выключайте телевизор, слушайте приятную музыку и читайте книги. Примите расслабляющую ванну и выпейте вкусный травяной чаек, который успокоит вашу нервную систему и поможет настроиться на ночной сон.
Психологи же рекомендую подробным образом вспомнить свой кошмар и разобрать каждую деталь происходящего, рассказав как это было от первого лица и в настоящем времени.
- Например: "Я бегу по тропинке в темном лесу. Вдруг я вижу, что по ней ползет большая страшая змея. Она начинает шипеть на меня. Но меня заинтересовал ее красивый окрас, он был очень необычный."
Обратите внимание на чувства и мысли при этом.
- Например: "Страх, потому что змея меня может ужалить. Интерес потому что у змеи необычный окрас, который меня очень впечатлил."
А теперь пришло время связать свои чувства с актуальными событиями, происходящими в вашей жизни.
- Например: "Я задумывась об открытии собственного дела, но мне очень страшно, это все будет для меня впервые, как темный лес, страшно, что я не смогу. Но теперь благодаря своему сну, я осознаю, что попробовать себя в новой сфере, это очень интересно. И теперь я буду думать не о своих страхах, а о своем интересе."
Вот таким образом кошмарное сновидение может помочь решить какие- то ваши актуальные внутренние сомнения.
Всегда помните, что сон— это всего лишь продукт деятельности нашего мозга. Не нужно искать магический или эзотерический подтекст в своих кошмарах. Ведь во сне наше подсознание всего навсего пытается справиться с нашими противоречивыми чувствами, которые возникают в реальной жизни.
Понравилась статья, дай мне знать👍😉.
Есть еще интересные статьи про сонный паралич и почему во сне мы не можем быстро передвигаться.