Сегодня очередной воскресный пост про еду!
1. Овсянка быстрого приготовления.
В ней минимум полезных питательных веществ для организма, даже клетчатки. Здесь нет витаминов и минералов, зато сплошные быстрые углевода. Из-за хлопьев быстрого приготовления можно получить проблемы лишнего веса, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
2. Манная каша.
Хоть мы и наши дети выросли на ней, но сейчас надо от неё отказываться. Манка - это перемолотая пшеница, которая на 70 % состоит из крахмала. Это приводит к быстрому повышению сахара в крови. А значит, поджелудочная будет вырабатывать большое количество инсулина. Плюс манная каша препятствует усвоению полезных веществ.
3. Кукурузная каша.
В ней огромное содержание глюкозы. Она способна значительно повысить уровень сахара в крови, и как следствие, лишний вес.
Зато ЛИДЕР среди круп - это ГРЕЧКА.
Она разрешена абсолютно всем, не вызывает аллергию, даже при обострениях заболеваний ЖКТ не противопоказана. 50% содержание клетчатки, в ней есть железо, витамины группы В, магний. Гречка не содержит глютена.
Всем хорошего воскресенья!!!
#терапевтбеременных #беременность #всёпробеременность
#интереснобеременность #едабеременных #кашибеременность #doctor_chertilinа