Самодиагностика эмоционального благополучия в новогодние праздники - Практические советы по оценке своего эмоционального состояния.
В последнее время многие зациклены на разнообразных ритуалах – для привлечения богатства, улучшения жизни, здоровья, успеха в делах.
Так вот - самодиагностика - это тоэже своеобразный ежедневный ритуал проверки «на экологичность вашей жизни». Причём самый первый и единственный, который может решить все ваши проблемы. И ей нужно заниматься вне зависимости от праздников.
Мы можем расклеить всю квартиру в лозунгах типа: «Не вешать нос», «Ты сам выбираешь свой день и свою жизнь». Но если нет навыка самодиагностики своего состояния, то лозунг так и останется только бумажкой на стене.
Бытует мнение, что если третий день подряд на вопрос: как мне живётся, вы отвечаете: плохо, нужно что-то менять. Ну, хотя бы, обои переклеить или прибраться и выкинуть что-то лишнее из квартиры. А после того, как вы что-то выкидываете, у вас появляется свободное пространство и вам становится просторнее и мозг начинает работать лучше.
Поэтому, как всегда и везде осознанность, и пребывание здесь и сейчас превыше всего.
Первое, что нужно принять для себя как неоспоримое правило: не врать себе и на все вопросы отвечать себе же самой честно!
Задаём себе вопросы:
- Кто я в этом празднике (дне, работе, деле, жизни)?
- Как мне тут (там)?
Если вы отвечаете на эти вопросы, что вам плохо, следующий вопрос:
- Почему не встану и не уйду?
- Чего я хочу сейчас больше всего?
- Чего, в принципе, хочу?
Если вы заметили какую-то эмоцию:
- Моя ли эта эмоция?
- Для чего она мне?
Если эмоция не ваша – отдайте её тому, от кого она пришла.
Если вы в полной з…е:
– Почему я в ней (какие действия меня сюда привели)?
- Для чего она мне?
- Чему я здесь могу научиться?
- Какие навыки могу здесь получить?
- Какая моя вторичная выгода от создавшегося положения?
Чаще задавайте себе подобные вопросы и тогда у вас праздник будет каждый день, вне зависимости от календаря.
Каждая ситуация, приходящая к вам нейтральна и только вы сами даёте ей положительную или отрицательную оценку. Может стоит, просто, не оценивать жизнь, а принимать её такой, какая она есть со всеми её плюшками. И говорить себе: ой, как интересно, а что будет дальше?
А какие у вас есть ежедневные ритуалы?
Помогают ли они вам в жизни?
