Перед началом первой рабочей недели в 2024-м я решила оставить здесь несколько важных напоминаний, которые могут сильно облегчить жизнь в новом году. Верю, что они могут быть полезны и вам:
❄️ Жизнь не делится на чёрное и белое
Она представляет собой богатство оттенков самых разных цветов. Это одна из причин, по которой очевидные решения оказываются неверными, а то что сработало в случае сына маминой подруги, в вашем случае может оказаться лишь навязчивым советом и неприятным сравнением. Поэтому иногда самым правильным может быть действовать против правил.
❄️ Люди, с которыми вы живёте, не умеют читать мысли. Даже самые близкие из них
Самый верный способ получить что-то в контакте с другими - попросить об этом. Ожидание, что близкий человек сам догадается, что вам от него нужно, может быть просто одной из форм самосаботажа, корни которого в сильном страхе отвержения. Такого сильного, что вы готовы множество раз сами себя отвергнув, не сказав ни слова о своих желаниях, а значит - не дав им ни единого шанса исполниться.
❄️ Нам совсем не обязательно знать причину всех происходящих с нами событий, особенно негативных
Чаще всего нам достаточно и даже в большей степени необходимо позволить себе прожить все чувства, связанные с этими событиями, не избегая их и не подавляя. Плакать, если нужно и хочется, говорить об этом с близкими, проживать через музыку или танец. Однажды на место трудновыносимых чувств придёт спокойствие. То самое, ради которого мы ищем ответы на все наши "почему".
❄️ Новый год - время, когда хочется "начать жить с чистого листа"
Мы хотим оставить все неприятности в ушедшем году, исправить все недостатки и уж в новом году точно прожить жизнь "на чистовик". Не спешите с улучшательством. Попробуйте посмотреть на себя любящим взглядом, опишите, какой он - ваш светлый образ. Подумайте, какое из своих качеств или черт внешности вы бы ни за что не хотели изменить. Спросите себя, реалистичны ли ваши цели. Скорректируйте, если необходимо. И идите к ним в удобном для себя темпе. С уважением и любовью к себе.
❄️ Нездоровые отношения часто вызывают бурю эмоций, которые вызывают зависимость
Уважительные отношения и надёжная привязанность, напротив, могут переживаться, как пресные и скучные, если есть опыт эмоциональных качелей.
❄️ Не ищите исцеления и саморазвития в книгах и уединении
Человеку нужен человек. Мы ранимся в контакте с другими, но и исцеляемся мы тоже, отражаясь в любящих глазах других людей. Не лишайте себя контактов с ними под предлогом "сначала я себя улучшу, а уж потом...".
❄️ Разговор с друзьями не равно терапия
Общение с близкими может стать большим ресурсом и источником поддержки, но не сможет заменить терапию со специалистом, если это необходимо
❄️ Работа с психологом - не то, за чем можно обратиться лишь в крайнем случае
Любую проблему намного проще решить на ранних этапах, когда всё ещё не так запутано и есть силы на действия. Даже если не можете сформулировать запрос, одного желания обратиться к специалисту достаточно для начала работы 💫
Записаться на консультацию со мной можно по номеру +7 977 731 84 12 (Телеграмм, What's app). Юлия Зровка, психолог, гештальт-терапевт
Автор: Зровка Юлия Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru