Доброго времени суток!
Несмотря на всплески гриппа, я не помню, чтобы бабушка болела уже около 10 лет. Ее подход к поддержанию здоровья основан на естественных методах, она не пьёт лекарств. В этой статье мы рассмотрим два ключевых действия, которые она регулярно выполняет, чтобы поддерживать свой иммунитет
Регулярные физические активности на свежем воздухе
Я сейчас не говорю про фитнес. Старушке в 85 лет явно не до него. Каждый день, даже в холодное время года, она выходит на улицу для прогулок. Бабушка утверждает, что регулярные физические упражнения способствуют кровообращению, активации иммунной системы и укреплению организма в целом.
Летом лучшей разминкой для неё является работа в огороде. Прополоть грядку, полить цветы - это маленькие действия, которые держат её в форме.
Мы это то, что мы едим. Бабушка тщательно следит за своим рационом
Бабушка придаёт большое значение своему рациону и качеству употребляемых продуктов. Никаких колбас и полуфабрикатов. Никаких магазинных сладостей, кроме мёда и фиников.
Бабушка никогда не обжирается. Её слова, я запомню на всю жизнь: «Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть»
Однако, в сезоны заболеваемости, она больше начинает есть фрукты и овощи богатые витамином С (лимон, апельсин, киви, красный перец)
Лук и чеснок каждый вечер
Каждый вечер она съедает головку чеснока и пару ломтиков лука. Действительно, лук и чеснок содержат антибактериальные и антивирусные компоненты, которые помогают организму сопротивляться воздействию вредных микроорганизмов.
Вот так. Такие простые привычки в образе жизни помогают ей не прибегать к лекарствам, даже во время сезонов гриппа. Будьте здоровы! Берегите близких!