👩💻В исследованиях было выявлено, что даже у людей, не страдающих фруктозной непереносимостью, глюкозно-фруктозный сироп в готовых продуктах питания подавляет синтез лептина - сигнального вещества, отвечающего за чувство сытости (!). Чувство сытости не приходит, человек постоянно ощущает чувство голода и желание перекусить. Если вестись на эти ощущения и есть больше, чем сможешь потратить, то лишний вес гарантирован.
Вы знали, что в большинстве готовых заправок для салата в супермаркетах или ресторанах содержится глюкозно-фруктозный сироп? Если #почесноку, то он содержится в огромном количестве продуктов в магазине - от печенек до соусов! Производители продуктов питания его очень за что-то любят 🙃
Это и понятно! Ведь он существенно дешевле даже чем рафинированный белый сахар. И к тому же вызывает аппетит, поэтому хочется есть больше, покупается больше, производитель зарабатывает больше 💸. Деньги решают всё? О нашем здоровье думают редкие производители 😉
Поэтому нам лучше самим осознанно подходить к выбору еды, чтобы чувствовать себя лучше.
Если Вы регулярно ощущаете атаки голода и желание перекусить, даже если недавно сытно поели, то возможно причина вашей повышенной тяги к еде как раз в этом. Поэтому внимательнее начинаем читать этикетки! 🧐
По возможности сокращаем количество пищи, в составе которой есть глюкозно-фруктозный сироп.
Причин атак голода и постоянной тяги к еде на самом деле может быть много: от состава пищи до неправильных привычек, высокого уровня стресса и плохого психического состояния, которое провоцирует психогенное переедание.
⠀
🙋🏼♀️Поэтому с такими проблемами я работаю комплексно: в диетологическом (изменение рациона, поведенческом (изменение привычек и пищевого поведения) и психотерапевтическом аспектах (переработка психического напряжения).
О причинах тяги к еде и способам убрать эту излишнюю тягу и становиться стройнее каждый день я и рассказываю на этом канале.
Подпишись, читай советы специалиста по пищевому поведению как самостоятельно убрать тягу к еде и ты будешь становиться стройнее с каждым днем!
А если вы готовы к индивидуальной работе с вашим пищевым поведением, чтобы быстрее наладить свои отношения с собой и с едой, я приглашаю Вас на личную консультацию, чтобы наладить отношения с едой. Мои контакты указаны в информации о канале.
#голод #перекусы #какпохудеть #правильноепитание #кусочничество