Есть поверье, что киви раньше называли китайским крыжовником. А это экзотическое название ягода приобрела благодаря экспортерам фруктов, которые нашли схожесть с маленькой птичкой, обитающей в Новой Зеландии.
Полезность киви нельзя переоценить. В составе можно найти большое количество витамина С, К, Е и меди, калия, фосфора, марганца, железа и даже кальция. Но что это все дает нашему организму? Ведь каждый продукт обладает питательной ценностью, а что это значит. Разберем в этой статье, чем полезен киви.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Сердечно-сосудистая система
Киви очень хорошо влияет на артериальное давление человека. Привыкли думать, что в этой проблеме больше помогают яблоки.
Проводили исследование, которое показало, что люди, которые ели три киви в день, меньше страдали повышенным давлением, чем даже те, что ели одно яблоко. Также киви снижает уровень плохого холестерина.
Водный баланс
Киви в большинстве своем состоит из воды — примерно около 80%. Кроме того, в этой ягоде есть необходимые вещества, которые помогают усвоить воду организму, а не просто довести его до мочевого пузыря. Также в борьбе с жаждой помимо воды используйте киви.
Желудочно-кишечный тракт
Киви это также пищевые волокна: растворимая и нерастворимая клетчатка. Первая работает с нормализацией сахара в крови. Вторая позволяет наладить перистальтику кишечника. В киви есть также полезный фермент актинидин, который помогает расщепить белок, а значит хорошо переварить пищу.
Для глаз
В борьбе с возрастными изменениями зрения поможет именно киви. В нем есть витамин С, лютеин и зеаксантин, которые помогают затормозить развитие катаракты и других болезней глаз.
Для хорошего сна
Киви благодаря своим полезным свойствам нормализует хороший сон, и как следствие, улучшает настроение, восполняет энергию днем и успокаивает вечером. Хороший сон без тревоги помогает также нормализовать вес и восстановиться после болезни. Суточная норма витамина С в одной ягоде - это серьезный аргумент кушать его после перенесенной болезни, чтобы восстановить свой иммунитет.
А также киви полезен для зубов. Витамин С позволяет усвоить кальций и фтор, которые служат строительными материалами для эмали. Подробнее о том, как поддержать здоровье полости рта на протяжении всей жизни, мы рассказываем в статье “Как сохранить зубы красивыми и здоровыми”.