Как выбирать психолога для себя?
Перед тем, как решиться на личное обращение к психологу может пройти длительное время от идеи "а не сходить ли к психологу" до самой встречи. Из-за этого в том числе на первую сессию человек решается прийти в особо кризисный момент, когда терпеть уже нет сил.
В таком случае терапевт подбирается быстро и в привычном месте для поиска. Кто-то привык совершать покупки в социальных сетях, для кого-то обычно искать через поисковые старницы, третьи выберут по отзывам и рекомендациям.
Когда поиск происходит для экстренного вмешательства, то здесь человек опирается на собственные ощущения по отношению к специалисту - эмоциональный отклик, внешность, голос, возраст, пол. Как правило, время не тратится на детальное изучение отзывов, регалий и дипломов.
Когда же человек ищет себе терапию по теме, которая воспалена, но еще нет осложнений, тогда важно подойти обстоятельно.
– Изучайте личность психолога — сайт, социальные сети, статьи. Это важно, так как вы будете встречаться с человеком, а не его дипломами. И то, какой он – имеет наибольшее значение. Вам может понравиться слог изложения, образ мысли, темы которые наибольшим образом рассмотрены автором;
– Опыт тоже немаловажен. Но это не значит, что нужно игнорировать начинающих специалистов. Кажется, что наибольший эффект от встреч со специалистом можно достичь, только если он обладает внушительным опытом. Отчасти это так, но начинающие специалисты имеют то, чего нет у опытных — свежий взгляд, гибкость в подходах. Как правило, молодые или начинающие специалисты, более открыты к новым течениям, они легче впитывают новые подходы и им проще тестировать разные новые инструменты.
– Обращайте внимание на образование. Если вы обращаетесь к психологу впервые, кажется, что академические знания и количество дипломов наиважнейший аспект. На самом деле, да, важно какая база знаний и инструментов есть у специалиста, однако основная работа в терапии это контакт и отношения между личностью специалиста и пришедшим к нему человека. Важно понимать, что здесь отношения между людьми не могут выходить за рамки терапии, они не могут быть дружескими или романтическими. Здесь психолог будет создавать аькие отношенмя, в которых клиент будет учиться находиться в безопасности, выдерживать открытость, рамки, границы, он будет выслушан и в центре внимания.
– Опыт личной терапии. Это уже действительно один из важнейших факторов. Специалист обязан по профессиональным стандартам проходить собственную терапию, кроме того это важно для того, чтобы был личный опыт пребывания в кресле клиента, раскрытия собственной личности, изучение и решение проблем, задач и залечивание травм;
–Самый важный аспект — "химия", котороя либо возникает, либо нет, между специалистом и клиентом. К сожалению, нет возможности предугадать окажется ли выбранный специалист "тем самым" или нет. Цена, подход или опыт никак не гарантия той самой химии.
Важно еще обратить внимание, на признаки, которые должны вызвать у вас сомнения. Если вы придёте на встречу в роли клиента и увидите, что ваш собеседник:
– на встрече говорит в основном о себе, своем опыте и своих проблемах,
– дает советы,
– обвиняетвас или другого участника ваших рассказов в чем-либо,
– вызывает у вас чувство опасности.
Похоже, вам стоит пересмотреть ещё раз анкету специалиста с большей критикой и, возможно, поискать ещё.
Одновременно с этим, во время сессии психолог может:
– частично поделиться с вами схожим опытом;
– разделить ваши эмоции, то есть как смеяться, так и позволить несколько слез;
– зевнуть или отвлечься, часто это становится очень полезным материалом для дальнейшей работы, так как может о говорить об опыте общения клиента с миром, а не о специалисте;
– переспрашивать и задавать уточняющие вопросы, это наоборот признак активной вовлечённости и работы психолога;
И так далее.
Главное не забывать, что психолог это человек и вы выбираете работу с человеком, а не его инструментами, внешностью или дипломами.
Желаю вам хорошего опыта в подборе специалиста!
Автор: Анастасия Григоришена
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru