Не могу обратиться к психологу.

Прочла на форуме:

Психологов было много. Не скажу, что все хорошие, но и не плохие. Но сейчас я понимаю, что я бы хотела обратиться, но не доверяю, не понимаю зачем и что в конце концов должно образумиться в итоге от этого обращения.Сейчас новая тема меня беспокоит и я думаю: ну а смысл идти ? Я же знаю что скажут, знаю что нужно делать. Но я же этого не делаю -значит я не могу просто взять и выкинуть все мысли из головы. А разбираться в себе -ну я и так знаю почему это возникло и как надо поступать, но не могу.

Когда знаешь все ответы, но всё равно заблудился в себе.

Знаете, бывают моменты, когда мы чувствуем себя как профессор в университете жизни. Мы думаем, что знаем ответы на все вопросы: "Ага, вот это – из-за моего детства, а вот это – просто моя привычка переживать из-за пустяков". Но вот беда: знания – это только половина дела. Вторая половина – это действия, и здесь начинаются трудности.

Почему мы застреваем в своих мыслях:

1. Знание ≠ Понимание: Понимаете, знать – это не значит понимать. Мы можем знать, что нам нужно делать, но не понимаем, почему мы этого не делаем. Это как с диетой: знаешь, что нужно есть меньше сладкого, но всё равно тянет на конфеты.
2. Страх перемен: Иногда мы боимся перемен. Даже если это изменения к лучшему. Наш мозг любит стабильность, даже если она нам не нравится.
3. Недостаток мотивации: Понимание проблемы не всегда приносит вдохновение к действию. Это как смотреть фитнес-видео, лежа на диване с чипсами.

Что делать, когда кажется, что ты сам свой психолог:

1. Принять свои ограничения: Даже самый умный человек не может знать всё. Иногда мысли, которые кажутся нам бессмысленными, могут быть ключом к пониманию себя.
2. Поиск новых перспектив: Поговорить с психологом – это не просто получение советов. Это возможность увидеть свою ситуацию под другим углом.
3. Маленькие шаги к изменениям: Помните, что маленькие шаги тоже ведут к цели. Не нужно стремиться к мгновенным переменам, начните с чего-то маленького.
4. Осознанность: Попробуйте медитацию или техники осознанности. Они помогают улучшить понимание своих чувств и мыслей.

Путешествие к себе: не всё так просто, как кажется

Почему мы сопротивляемся помощи психолога:

1. Стереотипы и предрассудки: Многие из нас выросли с представлением, что обращение к психологу – это признак слабости. Но это не так! Это скорее как поход в спортзал для ума.
2. Страх быть непонятым: Бывает страшно открываться перед незнакомым человеком. Но психологи тренированы слушать и слышать, они как детективы души.
3. Иллюзия полного контроля: "Я сам справлюсь!" – часто говорим мы, но иногда "самостоятельный плавание" приводит нас не туда, куда хотелось бы.

Как психолог может помочь, даже если кажется, что ты уже всё знаешь:

1. Новые инструменты и стратегии: Психолог может предложить методы и техники, о которых вы даже не подозревали.
2. Объективный взгляд: Иногда нам нужен кто-то со стороны, чтобы указать на вещи, которые мы сами не видим из-за своих убеждений и эмоций.
3. Поддержка и валидация: Психолог поможет вам почувствовать, что ваши переживания и чувства имеют значение и заслуживают внимания.
4. Разговор как способ самопознания: Иногда просто говоря о своих проблемах вслух, мы начинаем лучше их понимать.

Как сделать первый шаг:

1. Исследование: Найдите психолога, с которым вам будет комфортно. Это может быть как личная встреча, так и онлайн-консультация.
2. Открытость к новому опыту: Подходите к консультации с открытым умом. Возможно, вы узнаете что-то новое о себе.
3. Записывайте свои мысли и чувства: Это поможет вам лучше понять себя и облегчит общение с психологом.

Заключение:

В конце концов, каждый из нас – это не просто набор проблем и знаний о том, как их решать. Мы – сложная система эмоций, привычек, страхов и надежд. Иногда нужно просто дать себе время и пространство, чтобы понять, что действительно важно. И помните, что психолог – это не кто-то, кто даёт готовые ответы, это скорее напарник в вашем путешествии по пониманию себя.

Помните, что поиск помощи – это не признак слабости, это признак силы и желания расти. Каждый из нас уникален, и иногда для того, чтобы понять себя, нужен внешний взгляд и поддержка. Психология – это не волшебство, это работа над собой, которая требует времени и усилий, но результат того стоит. Вы – главный герой своей истории, и иногда нам всем нужен надежный напарник на этом пути.

У тебя сложности с построением отношений? Ты испытываешь эмоциональную зависимость от партнёра, а он отстраняется? Тогда тебе поможет мой телеграм канал

Автор: Ляпкало Дарья Викторовна
Психолог, Супервизор Семейный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru