Отгремели праздничные дни. Счастливого всем нового года! И сейчас самое время, не откладывая на потом, взяться за построение этого самого счастья.
Привет, мой замечательный читатель!
Здесь 6 советов, которые помогут достичь этого состояния. Ведь быть счастливым – это навык.
1. Научитесь быть в моменте. Ум современного человека очень редко бывает в точке «здесь и сейчас». Чаще мы перемалываем прошлое, эмоционально вкладываясь туда. Либо тревожимся о будущем. И то и другое – пустая трата времени и нервов: ибо, что было уже случилось, извлеки опыт и отпусти; что будет, нам вообще неведомо. В моменте же, где мы почти не бываем, у нас чаще хорошо, но нужно уметь это заметить. Прямо сейчас словите момент… Как он вам?
Бонусы: отсутствие негативных эмоций, состояние спокойствия, фокус на положительном. А это ли не счастье?
2. Научитесь управлять временем. Это не про тайм-менеджмент. Временной коллапс, в который мы себя загоняем сами, я о нем. «Не хватает времени», «Я ничего не успеваю»… Уверена, большинство из вас ежедневно произносит что-нибудь подобное. И да, его не хватает, вы ничего не успеваете. Попробуйте ввести в свой обиход: «У меня на все хватает времени», «Сегодня я все успею»… И время станет работать на вас. Даже не представляете, сколько за день вы успеете наворотить. Просто заменив установки в голове, вы сумеете так распределить силы и выстроить очередность дел, что каким-то чудом сможете сделать гораздо больше. Как это работает? Нервное напряжение отбирает энергию и добавляет суеты, а это делает нас менее эффективными.
Бонусы: конструктив, удовлетворение от проделанного, повышение самооценки «Я – молодец!». И не забудьте поблагодарить себя. Еще кусочек счастья в копилку.
3. Начните то, что давно планировали. Если что-то плотно зависло, как «запланированное», но не реализовывается, психикой воспринимается, как невыполненное обещание самому себе. А это – энергетический хвост, который забирает энергию и привносит чувство неудовлетворенности собой. Действуйте! Это – к счастью.
Бонусы: чувство восторга и гордости собой «я это сделал!!!», прилив энергии, азарт. Не счастье? Счастье.
4. Научитесь отдыхать. Ежедневно выделяйте время на себя. Пусть небольшой отрезок, даже полчаса. Займитесь тем, что любите: поваляйтесь в ванной, прогуляйтесь, почитайте. Не важно, что это будет за деятельность, главное, чтобы она вам нравилась и наполняла. И основной момент!!! Делайте это с удовольствием и без угрызений совести. Отлично подзаряжает, а это тоже к счастью.
Бонусы: чувство наполненности, хорошее настроение, прилив сил.
5. Научитесь фокусироваться на хорошем. Да, ваша задача наконец увидеть, что стакан наполовину полон, а не пуст. Учитесь находить во всем хорошее (в помощь вам техника «зато»). Этот навык нужно оттачивать каждый день. Опоздали на автобус? Зато какая чудная пешая прогулка до работы вышла. Со временем станет ясно, что поводов для радости в Вашей жизни предостаточно.
Бонусы: позитивный взгляд на вещи, оптимистичный настрой на будущее, вера в себя, хорошее настроение, наконец. Счастье? Счастье.
6. Научитесь быть благодарным за имеющееся. Благодарность психикой воспринимается, как завершенный этап чего-то – сделано-поблагодари. Именно поэтому поблагодарив за то, что уже имеем мы как бы переходим на другую, следующую ветвь развития жизни. Будьте благодарны, умение видеть и ценить наполняет невероятной энергией счастья.
Эта статья писалась мной умышленно в таком неназидательном тоне, просто возьмите информацию себе на вооружение и устройте себе челлендж на 21 день. Даже если совсем не верится, что состояние счастья можно вылепить собственными руками. Вреда точно не будет, гарантирую. А результат, уверена, Вам, мой уважаемый читатель, понравится.
Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить ничего ценного.
Отписывайтесь в комментариях о результатах челленджа и не только. Ставьте лайки, делайте репосты. Есть предложение устроить пандемию счастья.
Благодарю за внимание. Хорошего дня. И счастливого Нового года!