Гипокальциемия( дефицит кальция) чаще проявляется в зимнее время.
Несмотря на то, что кальций является одним из нужных минералов для нашего организма , почти половина населения мира имеет дефицит кальция.
У каждого человека дефицит кальция может проявляться по-разному. У кого-то в виде усталости, раздражительности, могут возникнуть судороги. У кого-то могут возникнуть проблемы с зубами, кариес. У кого-то появятся проблемы с костями: переломы, остеопороз. У некоторых может проявляться банально в виде ломких ногтей и сухости кожи.
Почему эти симптомы проявляются чаще в зимнее время? Ответ очевиден.
В зимнее время мы меньше бываем на солнце: короткий световой день, идем на работу и возвращаемся по темноте, ходим в закрытой одежде и т. д. Отсюда возникает дефицит витамина D.
Дефицит же витамина D в свою очередь вызывает гипокальциемию, уменьшая усвоение кальция в кишечнике.
Дефицит кальция может возникнуть в любом возрасте. Дети, например, нуждаются в большем количестве кальция, так как их организм еще формируется. Пожилым людям, особенно женщинам, часто назначают дополнительный прием кальция, так как у них выше риск возникновения остеопороза.
Заболевания почек и проблемы с печенью также могут привести к дефициту витамина D и последующему дефициту кальция.
Так же проблемы с щитовидной железой, могут привести к общему дефициту минералов, в том числе и кальция.
Недостаток кальция можно восполнить с помощью молочных продуктов( творог, сыр), если вы конечно их легко переносите. С возрастом чаще возникает лактазная недостаточность. Тогда в ход идут другие продукты: шпинат, брокколи, авокадо, капуста, фасоль, соя, некоторые виды рыбы.