«Сколько раз давала обещание себе быть с мамой помягче, учитывая ее возраст, но все равно раздражалась и срывалась, когда она как будто нарочно, делала все, чтобы я в конце концов взорвалась. Я сдерживала себя, но мама не унималась, пока я не достигала кондиции парового котла, у которого срывает клапан. Как только я начинала бурно реагировать, она сразу успокаивалась, недоуменно хлопала глазками, говорила, что я психованная, истеричка, мне надо лечиться, если она ничего такого не сделала, а я так реагирую. У меня уже закрадываются мысли, может, я действительно не в себе? Чувствую потом себя виноватой, ненормальной, растерянной, у меня нет сил, а мама ходит и весело поет песни. Что мне делать?».
Такой вопрос я получила от моей подписчицы.
Разберем по пунктам:
- с возрастом человек становится более обидчивым, такова особенность мозга. Кроме того негативные черты характера становятся ярче и сильнее. И если уж изначально человек был не подарок, то в старости может стать совсем не выносимым.
-Маме нравится доводить свою дочь, ей нужны эмоции. Судя по всему мама – токсичный человек (возможно, нарцисс) и чужие эмоции для нее являются пищей, ресурсом. Поэтому свою дочь она использует, как дойную корову. Именно поэтому мама и успокаивается после эмоционального выплеска дочки. Она прекрасно отобедала дочкой, настроение поднялось, ей хочется петь.
- Нужно переложить свою ответственность за эмоциональное насилие на дочь. Это дочь - психически не уравновешена. Возникает вопрос, а куда делось душевное равновесие дочки? Кто к этому приложил руку?
Люди, которые подвергаются длительное время психологическому насилию, находятся все время в стрессовом состоянии. У них развивается ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). И да, они нуждаются в помощи психолога или психотерапевта, а иногда и психиатра.
- Но это еще не все. Дочери навязывается чувство вины, чтобы держать ее под контролем.
Чувство растерянности проистекает из-за систематического применения газлайтинга (газлайтинг является одной из форм психологического насилия, с целью заставить человека сомневаться в собственной адекватности, разрушить веру в себя и подчинить жертву).
Я называю таких мам –дементорами.
Что можно сделать в данной ситуации?
1. Не оправдывайте психологическое насилие, не пытайтесь найти рациональное объяснение маминым поступкам. Признайте, что вам, вашему психологическому здоровью был причинен вред близким человеком, даже если это мама. Ведь если вреда нет, то и исправлять нечего, а вы сами виноваты.
2. Дело не в вас, а в маме, в ее личности. С вами она поступает так не потому что вы плохая или ущербная. И не ради того, что бы сделать вам лучше
3. Отключить маму от собственного ресурса. Быть отстраненной, без эмоциональной. Не вступать с ней в дискуссию, ничего не доказывать (это бесполезно), а в такие моменты прерывать контакт: выходить из комнаты, из квартиры, отключать телефон.
4. Минимизировать общение или свести его к нулю. Постепенно мама найдет себе другой ресурс, но без боя она не сдастся
5. Не надейтесь, что мама что-то поймет и исправиться
6. Доверяйте себе, своим ощущениям. Говорите себе: «я нормальная, она все врет»
7. Обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить поддержку, проработать чувство тревоги, страха, вины, восстановить свою стрессоустойчивость. Возможно, понадобиться помощь и психолога, и психотерапевта (если будут нужны успокоительные, седативные средства, противотревожные препараты и т.д.)
8. Общайтесь с людьми, которые вас понимают и поддерживают.
9. Гуляйте, занимайтесь спортом – это снижает уровень тревоги и повышает настроение
================
Записаться на бесплатную консультацию можно здесь https://vk.com/app5898182_-200869262#s=1121266
==============
Психолог Леда Тенищева