Новогодние праздники в самом разгаре, а тебя уже тошнит от еды и прочей суеты? Уже задумываешься о том, а влезу ли я в своё платье после новогодних праздников? Тогда эта статья точно для тебя. А в конце ждёт рецепт полезного детокс смузи.
Возвращаться в привычный ритм жизни и нормального питания после праздников всегда тяжело, а после новогодних выходных особенно, ведь они такие крутые, сказочные и волшебные.
Но раз эта статья о наболевшем, тогда давайте разберёмся по пунктам:
1. Сейчас все ПП, фитоняшки и т.д. закидают в меня помидорами, продвигая свое 5 ти разовое питание, но я имею смелость сказать, что никогда, запомните никогда, вы не похудеете, пытаясь 5 раз в день. НИКОГДА! О правильном питании, лечебных диетах при различных заболеваниях мы с вами поговорим потом, в следующих моих публикациях, ведь в моем маленьком блоге будет много полезного и интересного. Вернёмся к питанию. Идеально для нормальной работы ЖКТ, лёгкого, правильного похудения, необходимо 3х разовое питание. Да, да именно 3х разовое питание, без всяких "типа необходимых "перекусить и т.д. Но после всего новогоднего обжорства допустим всего лишь 1 перекус, который будет между завтраком и обедом, но это лишь на непродолжительный период времени, всего на 10-14 дней. Далее перекус убираем, и больше не возвращаемся! В качестве перекуса возьмите банан, он сытный, довольно калорийный, и много их скушать не получится. Да и для сердца он тоже полезен.
Итак, мы определилсь с питанием, это завтрак-перекус-обед-ужин. Не забывайте о том, что кушаем не позднее, чем за 2 или 3 часа до сна. Это важно!
2. Питьевой режим. Как бы тяжело не было пить воду, да и не охота, но это необходимо. Да, именно вода запускает волшебный метаболизм, который способствует усвоению необходимых питательных веществ и микроэлементов, расходует калории и делает много чего ещё. Но сейчас не об этом. Именно вода запускает нашу лимфатическую систему, такую важную и нужную, которая выводит лишнюю жидкость и помогает бороться с отёками различного происхождения.
Не любишь обычную воду? Сделай домашний полезный лимонад без газов, от которых образуется апельсиновая корка на попе. Возьми 1 литр воды, добавь половину сока лимона и дай настояться 3 часа и вуаля, полезный, а главное вкусный лимонад готов! Но и самое пожалуй важное в череде питьевого режима, начинай свой день с воды, а лучше с горячей, а ещё лучше с лимоном и медом. Но это не для всех!
3. И последнее, пожалуй не маловажным является массаж. Ни занятия спортом, танцами, плаванием, бегом, не заменят тебе массаж. После новогодних праздников он поможет тебе максимально расслабиться, получить удовольствие, а также отдохнуть душой и телом. А приятным бонусом будет укрепление иммунитета, упругая и подтянутая кожа, здоровый цвет лица.
На этом пожалуй все, любите, цените и берегите себя, свое здоровье и тело.
Ведь как говорится в здоровом теле здоровый дух.
И обещанный детокс смузи на любой карман!)
Половина маленького банана
50 г сухого геркулес
150 мл кокосового молока
2 шт финика
3 шт грецкого ореха
Все взбить в блендере, употреблять сразу. Всего 461 ккал, а сколько пользы для организма не перечислить! Худейте и возвращайтесь в привычный ритм жизни с удовольствием!