Праздники прошли, чудо не случилось. Погружение в привычную рутину не мотивирует. Обычно в офисе люди еще неделю адаптируются к ранее привычным обязанностям. Хочется продлить эти дни, когда гирлянда на окне напоминала о празднике и погрузиться в приятную атмосферу оливье, мандаринов и подарков.
Погружение в работу будет плавным и интересным, если начать с колеса баланса. Это проверенный инструмент самокоучинга, который позволит понять, на какой стадии сейчас находятся лично твои жизненные сферы. Пока это колесо создается тобой (рисуется на бумаге, например), осознаешь, что именно для тебя важно, а что- нет. К сожалению, очень часто случается, что некоторые "хочу" не свои. Как это? А очень просто- они привиты обществом/ родственниками/ публичными людьми (интернет и соц. сети), то есть навязаны нам извне. При составлении колеса баланса вся эта "шелуха" постепенно отлетает.
Если ранее никогда не рисовали колесо, то рекомендую начать с 4-8 секторов. Пусть это будет небольшое количество секторов, чтобы было удобно его заполнять. Так процесс будет приятным, непринужденным и легким. Этакое "познание себя за чашкой чая".
Смысл колеса баланса- отобразить важные жизненные сферы в колесе, проранжировать их в зависимости от присутствия этой сферы в жизни и наметить шаги для продвижения к желаемому результату. Как правило, колесо баланса составляется на год и каждые 3 месяца корректируется.
Возьмем для примера разбор сферы «Деньги». Важно проранжировать эту сферу по цифрам от 1 до 10, где 1- совсем не доволен(-льна) текущим доходом, не имею возможности откладывать/ копить, не могу обеспечить прожиточный минимум. А 10- вполне устраивает сумма, которую получаю, могу копить, обеспечиваю не только прожиточный минимум, но и… прочее-прочее. Как ты понимаешь, 1-ца и 10-ка у каждого будут иметь своё описание. (Кстати, если прописываешь 10-ку, как желаемый уровень дохода, не забудь указать цифру этого дохода). Важно понять, на какой цифре находишься сейчас и что нужно сделать, чтобы продвинуться на 1 пункт дальше, пока не достигнешь 10-ки. Отмечай текущую цифру на самом колесе, а действия к следующим пунктам пропиши в отдельном месте (лист/ блокнот). Как отметишь текущую цифру в каждом секторе колеса, закрась получившееся пространство разными цветами- чтобы отследить наличие (отсутствие) баланса в жизненных сферах.
Пусть тебя не пугает, если колесо получится перекошенным и совсем не сбалансированным. Теперь ты будешь знать, в каком направлении двигаться, у тебя появится ежедневный мотиватор.
С помощью такого незатейливого инструмента можно посмотреть, какую часть жизни занимает работа. Как она влияет на другие сферы. Появится возможность рассмотреть в себе другие источники дохода. Увидеть, что именно зажигает огонь внутри, ради чего можно пренебречь мелкими неурядицами и "разложить по полочкам" свою жизнь и цели, а может и не нужно ничем пренебрегать...
Если появятся вопросы, пиши его в комментах. При необходимости, записывайся ко мне на коуч-сессию. Пока получаю диплом, сессии провожу за донейшн.
Понравилась статья- ставь палец вверх и подписывайся, напишу еще на подобную тему.
