Продолжаем говорить о том, за что вам не нужно чувствовать себя виноватыми в отношениях и извиняться за это.
- Желания и потребности. Что касается желаний, то, строго говоря, вы вообще не обязаны ими делиться с другими людьми, если вам этого не хочется. Тем более, что бывают люди, которые просто хотят буквально «влезть в голову» другим людям. Желания у нас бывают разные – некоторые вообще возникают спонтанно и быстро исчезают. Но, если вы уже точно осознали, чего хотите или в чем нуждаетесь, то винить себя за это не стоит. Возьмем пример «потяжелее»: человек осознал, что хочет разорвать отношения с партнером и хорошо об этом подумал, имеет ряд причин и уверен в своем решении. Не поверите, но даже в такой ситуации лучше поблагодарить партнера за прожитый с ним этап жизни, а не «грызть» себя чувством вины и бесконечно молить о прощении. На чувстве вины вообще держится огромное количество несчастливых отношений. Про какие-то более малые желания и потребности даже говорить не стоит: например, извиняться за то, что вы не хотите употреблять алкоголь в компании – это вообще уже абсурд.
- Ожидания, которые на вас возложили, а вы о них даже не знали. Все мы вступаем в отношения любого плана с определенными ожиданиями от этого союза и конкретного человека. Так вот, неплохо бы эти ожидания озвучивать сразу, чтобы потом не разочаровываться и не винить человека, что он не дал вам того, о чем вообще не знал. Одни из самых ярых «возлагателей» - родители, а дети потом априори вырастают виноватыми. Если вам не озвучивали, чего от вас хотят, винить себя не в чем, а в случае с родителями - даже если озвучили.
- Отсутствие «экстрасенсорных» способностей – это когда вас винят за то, что вы не угадали, чего от вас хотели. Не прочитали мысли, так сказать. Это примерно как с не озвученными ожиданиями, только масштаб чуть меньше. Иногда, кстати, эту проблему «раздувают» до невероятных размеров: супруги начинают с того, что муж не догадался, что жене нужен завтрак в постель, а жена не поняла, что муж вообще-то хочет на рыбалку, а по итогу приходим к разводу. Надо что-то – сказали словами, вслух, так, чтобы вас услышали. То же требовать и от окружающих – ничьи мысли вы читать не обязаны, и тем более, извиняться за то, что не прочитали.
- Желание побыть наедине с собой/заняться своими делами в одиночку. Обычно от этого «коробит» людей с тревожным типом привязанности – их накрывает ужас от того, что дорогой им человек хочет побыть один. Для них это что-то наподобие начала конца или сразу полного краха. За чужой тип привязанности вы тоже не несете ответственности. Можно помогать близкому человеку работать с этой проблемой (если он ее признает), но желание одиночества – абсолютно нормально, и все имеют на это право.
- Отказ выполнять то, что нарушает ваши личные границы. Банально, но за это людям часто хочется просить прощения, хотя ваши границы – это ваша защита. Например, человек требует все пароли/доступы у своего партнера, а для него это неприемлемо. На это часто обижаются и манипулируют тем, что якобы партнер что-то скрывает, хотя это его полное право – не давать доступа в свое личное пространство. Да и вообще, что это за отношения, где партнеры «играют» в следователей и агентов разведки?
Список получился очень обширный – аж на две публикации. Всё дело в том, что люди часто вступают в отношения незрелыми, и вообще плохо понимают, чего от этих отношений хотят. Самодостаточность и взаимное уважение вместе с умением открыто вести диалог и договариваться – вот основа здоровых отношений, в которых вам не придется извиняться за то, за что вы не несете ответственности.
Какие еще пункты вы могли бы добавить в этот список? Часто ли у вас появляется желание извиняться?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru