Пошаговый план:как все успеть и найти время для себя?
7 января 20247 янв 2024
63
Шаг 1: Оценка текущего состояния 📝 Сделайте фото лица, чтобы было видно шею и зону декольте,спереди и сбоку, на однотоном фоне при дневном свете.
Отметьте , какие моменты вам хотелось бы улучшить.
Определите, какие уходовые и массажные процедуры вы уже используете.
Это будет ваша отправная точка.
Шаг 2 и 3: Установка Целей и выгод🎯
Пропишите конкретные цели и обозначьте для чего вам это нужно.
Опишите, что в первую очередь вас больше всего беспокоит, что вы хотите улучшить? Пропишите пару пунктов и обязательно укажите срок.
Например, хочу улучшить осанку и уменьшить напряжение в шее за 3 месяца для того, чтобы ушла отечность и улучшился цвет лица.
Шаг 4: Разработка рутин самомассажа 🤲
Составьте план ежедневного самомассажа лица и шеи. Не забывайте о регулярных упражнениях для осанки.
Что определено не просто, поэтому, чтобы не блуждать в огромном выборе различных методик массажей и упражнений на просторах интернета , хаотично что-то применять и не видеть результата, я предлагаю написать в комментарии "хочу разбор и план" и мы подскажем вам с чего начать и куда следовать, ведь намного легче и проще следовать за наставником , зная цель и не видя препятствий.
Шаг 5: Постепенное Внедрение ⏱️
Начните применять техники, которые мы поможем вам определить. Постепенно усложняйте рутину.
Шаг 6: Отслеживание прогресса и ощущений 📊
Ведите дневник, чтобы отслеживать свои ощущения, улучшение состояния кожи. Обязательно делайте фото, оно позволяет видеть изменения и улучшения.
Ключ к успеху - это регулярность и внимание к себе. 🌈 Каждый шаг на этом пути не только улучшит вашу красоту, но и общее самочувствие.
Делитесь своим опытом и достижениями! ❤️
Подробнее о техниках самомассажа, тестирования и многое другое я рассказываю в телеграмм-канале, присоединяйтесь тот ,что с синей галочкой https://t.me/fithappymama
И вступайте в сообщество Вконтакте https://vk.com/fit_happy_mama_club Также приглашаю на свою личную страницу ВКонтакте
https://m.vk.com/fit_happy_mama
Буду рада видеть каждую 😉
Шаг 1: Оценка текущего состояния 📝 Сделайте фото лица, чтобы было видно шею и зону декольте,спереди и сбоку, на однотоном фоне при дневном свете.
Отметьте , какие моменты вам хотелось бы улучшить.
Определите, какие уходовые и массажные процедуры вы уже используете.
Это будет ваша отправная точка.
Шаг 2 и 3: Установка Целей и выгод🎯
Пропишите конкретные цели и обозначьте для чего вам это нужно.
Опишите, что в первую очередь вас больше всего беспокоит, что вы хотите улучшить? Пропишите пару пунктов и обязательно укажите срок.
Например, хочу улучшить осанку и уменьшить напряжение в шее за 3 месяца для того, чтобы ушла отечность и улучшился цвет лица.
Шаг 4: Разработка рутин самомассажа 🤲
Составьте план ежедневного самомассажа лица и шеи. Не забывайте о регулярных упражнениях для осанки.
Что определено не просто, поэтому, чтобы не блуждать в огромном выборе различных методик массажей и упражнений на просторах интернета , хаотично что-то применять и не видеть результата, я предлагаю написать в комментарии "хочу разбор и план" и мы подскажем вам с чего начать и куда следовать, ведь намного легче и проще следовать за наставником , зная цель и не видя препятствий.
Шаг 5: Постепенное Внедрение ⏱️
Начните применять техники, которые мы поможем вам определить. Постепенно усложняйте рутину.
Шаг 6: Отслеживание прогресса и ощущений 📊
Ведите дневник, чтобы отслеживать свои ощущения, улучшение состояния кожи. Обязательно делайте фото, оно позволяет видеть изменения и улучшения.
Ключ к успеху - это регулярность и внимание к себе. 🌈 Каждый шаг на этом пути не только улучшит вашу красоту, но и общее самочувствие.
Делитесь своим опытом и достижениями! ❤️
Подробнее о техниках самомассажа, тестирования и многое другое я рассказываю в телеграмм-канале, присоединяйтесь тот ,что с синей галочкой https://t.me/fithappymama
И вступайте в сообщество Вконтакте https://vk.com/fit_happy_mama_club Также приглашаю на свою личную страницу ВКонтакте
https://m.vk.com/fit_happy_mama
Буду рада видеть каждую 😉
