День 1.

Вес - 75,5 кг.

Сегодня день без подсчетов, так как дома нет кухонных весов.

Завтрак:

Завтрак 🍳

-Яичные белки с индейкой, жарила на сковороде без масла;

-Хлебец бородинский с сыром с грецким орехом;

-Фасоль в собственном соку;

-Дайкон с маслом;

-Помидорки черри;

-Кофе без сахара.

Обед:

Обед 🥘

-Бульон из индейки, индейка с макаронами и кукурузой;

-Морковка;

-Яблоко (не съела)

Перекус:

Перекус 🥪

-Хлебец бородинский с сыром с грецким орехом;

-Творог;

-Яблоко, оставшееся с обеда

-Вода с лимоном.

Ужин:

Ужин 🥗

-Салат: китайская капуста, перец, морковь, черри. Заправка: бальзамический уксус и масло.

-Яичные белки.

Ужин начала кушать, потом вспомнила, что надо сфотографировать 🫣

И, да теперь у меня будет все с подсчетами ))

Движемся дальше…