1️⃣ Двигайтесь. Ну просто пританцовывать на морозе бесполезно. Нужно двигать всеми частями тела, и особенно теми, которые замёрзли. Если пальцы - сжимайте и разжимайте их. Стопы - значит, перекатывайтесь с носка на пятку. Главное не переусердствуйте. Если вспотеете, потом ещё больше замёрзните.
2️⃣ Дышите. "Наши лёгкие могут согревать!" - предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи выяснили: чтобы согреться зимой, вдыхать воздух нужно медленно и не очень глубоко, это позволяет организму быстрее приспособиться к холоду. Если замёрзли, вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажав вторую.
3️⃣ Ешьте и пейте. Да, прямо на улице и даже если не хочется. Лучше всего что-то горячее - булочку, чебурек, чай, кофе.
