Иногда, кажется, что в жизни случается слишком много всего, чем мы не можем управлять, кажется, что всё уходит из под контроля. Может быть, кто-то из нас столкнулся с бессилием, но не смог справиться с ним, чтобы продолжить жить дальше. Маленький ребенок видит, как его родители ссорятся и разводятся, но у него нет возможности повлиять на ситуацию. Или, в семье применяется физическое насилие, от которого ему некуда спрятаться. Он может почувствовать горечь и злость, но не может разобраться с этими чувствами и научиться справляться с ними. Так заложены основы травматического опыта: «Моя жизнь мне не принадлежит».
- В надежде справиться с ужасом, яростью и стыдом, наша психика применяет защитные механизмы. Один из них – идентификация: мы копируем чужой образ или "вычерпываем" его качества и черты, реально или в нашем воображении. Уход в игры, сериалы и фантазийные миры - это проявление подобной защиты. Оно помогает нам почувствовать, что мы способны влиять на что-то. Мы думаем: "В реальности невыносимо: я сталкиваюсь с ужасом, стыдом и яростью, и чувствую себя потерянным. Но в своем увлечении я могу все! Здесь я всемогущий".
- Мы погружаемся в вымышленные миры, когда мы не интересны сами себе, скучно оставаться в одиночестве с самим собой. Мы не можем ответить на вопрос, кто мы и к чему стремимся, и внутри ощущаем пустоту. Но откуда же возникает эта пустота?
- Чтобы мы были интересны сами себе, нужно, чтобы мы были интересны кому-то другому. Ощущение внутренней пустоты чаще всего зависит от отношений с значимым взрослым в детстве, там же оно часто и появляется. Для младенца важно, чтобы мать была эмоционально и физически доступна, чтобы она откликалась на его потребности. Если она ласково разговаривает с ним, принимает его эмоции, то ребенок чувствует себя важным и делает вывод: "Когда меня видят, я существую".
- Постоянная и заботливая поддержка создает чувство базового доверия: мир является безопасным местом. Если мать временно отсутствует, младенец воссоздает ее образ в своей психике, вспоминая о телесном контакте, и это успокаивает его. Таким образом, он учится справляться с чувством одиночества.
- Но не всегда у нас формируется образ надежной матери. Это может произойти, если мать не удовлетворяет потребности ребенка или долго отсутствует. Ощущение одиночества в таком случае вызывает огромную тревогу, поскольку мать непредсказуема и на нее нельзя положиться. И тогда, если у нас нет внутреннего объекта, на которого можно положиться, мы стремимся заменить его внешними объектами. Этими объектами могут быть люди, и тогда мы становимся зависимыми отношений, или неодушевленные объекты. Игры являются прекрасным примером такой "замены".
- Любая форма зависимости призвана снизить наши психологические страдания, успокоить нас, "утешить" в те моменты, когда нам трудно справиться с сильными эмоциями самостоятельно. Если мы не умеем справиться с такими сложными чувствами, мы пытаемся смягчить тревогу, разочарование, депрессию или чрезмерное возбуждение с помощью зависимостей. Они приходят на помощь и, хотя на короткий срок, помогают снизить интенсивность негативных переживаний, забыться, переключиться.
- Ну и ещё одна причина - это "адреналиновая наркомания" - тут всё попроще, это химическая зависимость (от адреналина); просто кто-то выражает её конструктивно, например в сноуборде, а кто-то в картах.
Следует помнить, что игры и другие формы зависимости могут быть полезными для нас, если мы их умеем контролировать и они не становятся единственным способом справиться с трудностями. Если мы осознаем и отличаем реальность от фантазийного мира, если они дополняют, а не замещают нашу реальную жизнь, они могут стать способом расслабиться, отдохнуть и снять стресс.
Однако, если игры начинают контролировать нашу жизнь, влиять на наши отношения, работу и здоровье, тогда возникает проблема. Важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы найти здоровые и сбалансированные способы реагировать на сложности и строить наше собственное понимание себя и мира.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Обратиться за консультацией можно на сайте психологов B17 https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205 или приходите в гости на наш сайт https://манылова.рф/