Не можете справиться со вспышками ярости?
Я Анна. Если вам будет интересно, то я поделюсь с вами тем, как я жила с вспышками ярости.
У меня есть дочь от первого брака. Дочь подросток. Мне приходится работать с утра и до позднего вечера. Иногда задерживаться на работе. И я даже беру работу домой. Я главный бухгалтер. На работе и дома срываюсь на подчинённых, дома на дочь. У меня просто накатывает ярость - происходит как-будто вспышка. Я не могу с этим справляться. Помогите мне.
Татьяна Сенецкая - психолог
Она обратилась за помощью ко мне, и вместе мы нашли несколько возможных причин подобных вспышек ярости.
Первая причина заключалась в личных особенностях женщины.
- Часть определения расстройства личности — неадекватное восприятие реальности. Когда человеку указывают на искажения в восприятии, это вызывает гнев и ярость. Больше всего к этому склонны люди с пограничным расстройством личности и нарциссическим расстройством личности. И расстройство личности было подтверждено дополнительно.
Вторая причина была связана с детством женщины.
- Она выросла в семье, где ее постоянно критиковали и обесценивали. Это привело к тому, что у нее развилось низкая самооценка и постоянное чувство неуверенности в себе. Когда кто-то указывал ей на ее ошибки, она воспринимала это как критику и отвечала агрессией.
Третья причина заключалась в ее текущей жизненной ситуации.
- Женщина была в разводе, она одна воспитывала дочь и работала на двух работах, чтобы свести концы с концами. Она была постоянно переутомлена и раздражена. Когда что-то шло не так, она срывалась на дочери.
В процессе психотерапии женщина осознала причины ее вспышек ярости.
- Она обучилась методам совладания с гневом и стрессом.
- Женщина начала посещать группу поддержки для людей с расстройством личности, и это также помогло ей улучшить свое состояние.
- Вспышки ярости женщины постепенно стали менее частыми и менее интенсивными.
- Она научилась контролировать свой гнев и находить конструктивные способы его выражения.
- Ее отношения с дочерью улучшились, и они стали проводить больше времени вместе.
Женщина поняла, что ее озлобленность была вызвана множеством факторов, и что она не была единственным виновником своих проблем.
Она научилась прощать себя за свои ошибки и принимать себя такой, какая она есть. Это помогло ей стать более счастливым и уравновешенным человеком.
А у вас бывают неконтролируемые вспышки ярости?
Удается ли справляться или нет?
Обращайтесь на консультацию по телефону +7 965 101 70 73
Схема-терапия: эффективный метод психотерапии расстройств личности
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Схема-терапия ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru