Уход старого года и наступление нового года — это время, когда большинство из нас планируют небольшие или большие изменения в своей жизни. Неудивительно, что простые наблюдения показывают, что благодаря этому формальному перелому нам легче всего мобилизоваться на реализацию принятых сейчас решений и, как следствие, эффективно их соблюдать. Конечно, это будет непросто, потому что после первоначального оптимизма и большого энтузиазма почти каждый испытает какой-то кризис и усталость. Тогда нет смысла сдаваться, если мы действительно добьемся успеха, мы сможем гордиться собой. Вот 10 новогодних обещаний, которые стоит принять.
Прежде чем я перечислю самые важные новогодние обещания, несколько организационных заметок. Помните: чтобы иметь больше шансов на достижение своих целей, стоит ставить перед собой полностью реалистичные цели, а не вещи, которых невозможно достичь. Тогда вам будет легче добиться успеха. Если вы установите слишком высокую планку, вы будете обречены на провал. Такое искусство ради искусства не имеет смысла. Конечно, возможно, что вы случайно достигнете своей цели, но шансы на это будут очень малы.
Забудьте о прошлогодних решениях, особенно если они оказались провальными. Сейчас не время и не место останавливаться на прошлом. Теперь вам предстоит написать совершенно новую страницу, поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на том, что произошло, вам лучше поверить в свои способности и силу воли!
Также стоит помнить, что лучше принять одно решение и успешно его выполнить, чем поставить 10 больших целей и не достичь ни одной из них. Единственное, что стоит учитывать – это список обязательств, которые необходимо выполнять одно за другим, но только после того, как будет выполнено предыдущее. Тогда у него есть реальный шанс быть реализованным. Немаловажно и то, что после выбора цели на Новый год следует хорошенько над ней подумать и подготовить относительно подробный план ее реализации. Это не только поможет вам достичь цели, но и позволит следить за ее прогрессом и придаст дополнительную мотивацию.
1. Отказ от курения
Это, наверное, самое популярное решение, которое принимают в конце года. И это правильно, ведь о вреде этой зависимости уже сказано так много, что нет смысла добавлять что-либо еще. Правда в том, что ты уже не подросток, а зрелый мужчина. Ваш организм больше не будет бессимптомно и без последствий переносить все, что вы в него кладете, в том числе и то, что вдыхаете.
Если вы хотите сохранить, а может быть, даже улучшить свое нынешнее состояние, исключить риск серьезных заболеваний, улучшить внешний вид кожи и сэкономить много денег, просто бросьте курить. Сделать это можно силой воли, можно с помощью специальных (так активно рекламируемых в наши дни) поддерживающих препаратов. Выбор того, как это сделать, остается за вами. Здесь вы найдете несколько советов о том, как это сделать.
2. Похудение, здоровое питание
Новогодняя диета – тоже тема для дискуссий, но возможностей наконец-то позаботиться о себе много не бывает. Это одно из новогодних обещаний, которое труднее всего выполнить. Потому что по мере соблюдения диеты для похудения количество искушений будет увеличиваться, тем более, что нелегко не только сбросить лишний вес, но и потом поддерживать меньший вес, который вы уже достигли.
В начале диеты стоит подготовить реалистичные предположения. Для начала предположите, что вы будете терять 0,5-1 кг в месяц, и придерживайтесь этого. Ищите подходящие предложения меню, используйте доступные в Интернете приложения, позволяющие записывать калорийность употребляемых вами продуктов, — все это поможет вам реализовать задуманное. В награду вы получите более привлекательную фигуру и гораздо лучшее настроение.
Если у вас нет проблем с весом, стоит задуматься о более здоровой, чем раньше, диете, богатой витаминами и полезными микроэлементами. Тогда вы приобретете не только здоровье, но и очень ценное улучшение настроения.
3. Работа над фигурой – спортзал/физическая активность
Новый год – идеальное время, чтобы наконец заняться спортом. Разумные тренировки принесут вам ряд измеримых преимуществ — от снижения веса (при необходимости) за счет укрепления физической формы до набора мышечной массы и, таким образом, значительного улучшения вашей привлекательности. Тренажерный зал также поможет вам обрести большую уверенность в себе и восстановить физическую работоспособность, ослабленную с годами. Придерживаться решения пойти в спортзал будет непросто, потому что – скажем прямо, это не самая простая задача, но благотворное влияние физических упражнений на ваш организм будет настолько велико, что оно действительно стоит затраченных усилий.
Если вы хотите лучше заботиться о здоровье своего тела, но по каким-то причинам не хотите записываться на регулярные занятия спортом, можно сделать следующее. Вы можете просто увеличить количество упражнений, которые вы даете своему телу. Особенно если у вас сидячая работа, вы можете решить, что с 2024 года вы будете чаще гулять, начнете наконец ездить на велосипеде, откажетесь от машины на короткие расстояния и будете ходить самостоятельно. Это стоит того.
4. Ограничьте употребление крепкого алкоголя
Конец года — хорошее время, чтобы решить, что мы не будем потреблять столько этой «огненной воды», как в последнее время, и особенно ограничим потребление самых крепких спиртных напитков.
5. Хорошее время, чтобы начать экономить
Прошлый год был для вас не очень удачным в финансовом отношении? Возможно, пришло время внести изменения, тем более что типичные финансовые проблемы современных россиян часто возникают не из-за низких заработков, а из-за растраты и нерационального использования имеющихся средств. В такой ситуации стоит воспользоваться решениями, разработанными другими.
Предлагаю вам начать с планирования собственного бюджета, для этого вы можете использовать таблицу в офисной программе, либо удобное приложение для ПК или смартфона, которое позволит вам держать под контролем свои бытовые расходы. Вы увидите, что как только поймете на что тратите свои деньги, вам станет гораздо легче их экономить. Может даже оказаться, что вы не только сможете обратить вспять плохие тенденции, но и сможете сэкономить большую сумму денег. Стоит поставить перед собой конкретную цель – например, покупка электроники, компьютера, поездка на отдых и т. д. – и последовательно пытаться собрать для нее средства.
6. Ищите новую работу
По всей стране многие из нас жалуются на работу и заработок. Действительно, иногда случается, что нам платят намного ниже наших стремлений или интеллектуальных возможностей. Те кто работает в своей отрасли уже немало лет, нередко страдают синдромом выгорания, им не хватает свежих, блестящих идей, они уже не чувствуют себя такими компетентными в своем деле, как это было несколько лет назад.
В такой ситуации стоит хотя бы искать новые профессиональные возможности, просматривать объявления и читать о требованиях рынка. Во-первых, это привнесет в вашу жизнь альтернативные решения, повышающие уверенность в себе, а во-вторых, вы также сможете увидеть свой потенциал в профессиональных областях, отличных от вашей нынешней. Учитывая ваш опыт, также стоит задуматься об открытии собственного бизнеса. Ничто не даст вам столько независимости, как собственная компания.
7. Проводите больше времени с семьей
Стоит позаботиться о том, чтобы в наступающем году ваши отношения с близкими людьми были как можно лучше. Поэтому можете решить, что с Нового года вы будете проводить больше времени с теми, кто вам дорог больше всего. Ничто не может заменить семейную близость и совместное времяпрепровождение, поэтому было бы хорошо стать ближе друг к другу.
Найдите способ чаще оставаться дома, ограничьте сверхурочную работу на работе и, несмотря на ваши многочисленные занятия, постарайтесь уделять больше времени своей половинке и детям, а также своим родителям, которые наверняка хотели бы видеть вас чаще. Заработок – это еще не все, минутка семейного отдыха будет полезна каждому. Хорошей идеей будет запланировать совместное путешествие или необычное приключение. Может быть, вы возьмете своих близких во вдохновляющее путешествие или полет на воздушном шаре? ;-)
8. Прочитайте все книги, которые вы раньше не успели прочитать
Я не думаю, что кого-то нужно убеждать в том, что книги стоит читать (кроме, может быть, тех, кто вообще не читает). Это деятельность, которая нас развивает, расширяет наши знания и интеллект, поэтому позволит блистать в компании. Если у вас нет времени или сложно заставить себя читать вечером, воспользуйтесь последними технологическими достижениями, например, удобными электронными книгами или даже аудиокнигами, которые часто – если мы имеем дело с современной литературой – читаются авторами. Их преимущество состоит в том, что их можно «употреблять», например, во время вождения автомобиля или общественного транспорта, прямо из динамиков/наушников.
9. Больше легкости и оптимизма
Вероятно, больше всего наши жизненные возможности блокируются врожденным пессимизмом и чрезмерной самокритикой. Конечно, позитивный настрой к жизни и отдых привить очень легко, сделать гораздо сложнее, но попытаться хотя бы можно. Стоит что-то изменить в своем собственном функционировании, чтобы лучше оценить ценность того, что у вас уже есть, и тогда жизнь просто станет лучше для всех.
Для начала стоит сделать простые предположения, например такие: вы постараетесь быть более жизнерадостным, понимающим окружающих, будете чаще улыбаться, стараетесь радоваться мелочам. Поначалу это может показаться искусственным и вынужденным, но быстро проникнет в вашу кровь, и вы увидите, что это действительно улучшает ваше самочувствие и облегчает повседневную жизнь.
10. Заведите питомца
В новом году стоит сделать что-то не только для себя, но и для нуждающихся. Я рекомендую то, что потребует много усилий, но даст отличные результаты. Для питомца, о котором вы и ваши близкие будете заботиться – потому что он обретет дом. Для вас – потому что нет большего удовлетворения, чем ощущение того, что вы сделали что-то явно положительное. Подумайте, сколько удовольствия вы сможете доставить себе и своим детям и за какие небольшие деньги приобретете настоящего друга - животного....