Признаки самообесценивания могут проявляться в различных аспектах жизни человека. Они свидетельствуют о низкой самооценке и негативном отношении к себе. Постоянное самокритическое мышление, отрицание своих достижений и постоянное сравнение с другими – всё это является яркими признаками самообесценивания.
Первым признаком самообесценивания является частое появление негативных мыслей о себе. Человек, страдающий от самообесценивания, может постоянно подвергать себя сомнениям, считая себя недостаточно умным, красивым или успешным. Он сосредотачивается на своих недостатках, не уделяя внимание достижениям и положительным качествам.
Вторым признаком самообесценивания является избегание новых вызовов и возможностей. Человек, не верящий в свои силы, избегает ситуаций, где ему придётся столкнуться с собственными ограничениями. Он боится провала и отказа, поэтому предпочитает оставаться в зоне комфорта, не идя на риск и не развиваясь.
Третьим признаком самообесценивания является зависимость от мнения окружающих. Человек, страдающий от самообесценивания, часто ищет подтверждения своей низкой самооценке в мнениях других людей. Он полагается на чужие оценки и позволяет им определять свою ценность. Недоверие к собственным способностям и решениям приводит к невыполнению своих желаний и потребностей.
Четвёртым признаком самообесценивания является избегание ответственности за свои поступки. Человек, не верящий в свои возможности, предпочитает перекладывать ответственность на других людей или внешние обстоятельства. Он не принимает ответственность за свои ошибки и не видит себя в роли активного участника своей жизни.
Пятый признак самообесценивания – отсутствие границ и умение сказать "нет". Человек, не уважающий и не ценящий себя, часто не умеет ставить границы и отстаивать свои интересы. Он бесконечно старается угодить другим, даже если это противоречит его собственным желаниям и потребностям.
Признаки самообесценивания могут иметь различные проявления и степени выраженности у разных людей. Однако, осознание присутствия этих признаков является первым шагом к изменению отношения к себе и повышению самооценки. Важно осознать, что каждый человек уникален и способен на большие достижения, а недостатки лишь являются частью его индивидуальности.
Если Вы заметили у себя признаки самообесценивания и низкой самооценки,то обращайтесь ко мне за консультацией.
Клинический психолог, КПТ, Схема-терапия, ДПДГ, АСТ
+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp
Автор: Ковалюк Юрий Романович
Психолог, Клинический КПТ-Схема-терапия-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru