Первый день нового года имеет очень сладкий вкус: вкус надежды. Хочется перемен.
Мы надеемся, что этот год будет лучше, что он станет поворотным, и, прежде всего, мы надеемся, что в этом году нам повезет. Мне всегда нравилась фраза: «Удача любит смелых». Она содержит в себе всю власть, которую мы имеем в наших руках: быть единственными строителями своего счастья.
«Кто хорошо начинает, тот уже на полпути». На самом деле, хороший старт приближает нас к заветной цели.
Решите, что изменить
«Я хочу что-то изменить, но не знаю что…» - знакомая ситуация, не правда ли? Вы часто чувствуете внутри себя потребность в переменах, малых или больших, но чувство растерянности не позволяет вам сосредоточиться на своих потребностях. Когда царит неопределенность или, когда вы оказываетесь в ситуации выбора между двумя альтернативами, я предлагаю положиться на монету.
Подбрасывайте монету каждый раз, когда вы сталкиваетесь с альтернативными выборами. Если выпадет решка, вы должны принять решение А, если орел, решение Б. Если выпадает орёл, вы должны сказать «да», а если решка, вам придется сказать «нет». Кажется банальным, но по моему опыту это метод, который, несмотря на свою простоту, в очень большом проценте случаев помогает даже тем, кто хронически нерешителен.
Возможны три возможных исхода: в одном случае, столкнувшись с необходимостью принять новое решение, человек хватает монету... и не подбрасывает ее . Он просто осознает, что предпочитает принимать решение сам, а не оставлять его на волю случая. Во втором случае человек бросает монету... но делает наоборот, точнее, видя результат, он понимает, какое решение он «на самом деле» хотел принять, и если оно не согласуется с исходом монеты, он просто игнорирует это. Наконец, есть те, кто подбрасывает монету и рабски следует тому, что она говорит... пока не поймет, что гораздо лучше выбирать самостоятельно.
Что и как изменять?
Мы часто чувствуем необходимость перемен, но также и страх перед переменами. Часто мы не понимаем, как это сделать. Мы хотели бы изменить все, ничего не меняя! Если бы это зависело от нас, мы бы подписали соглашение, чтобы оставить все как есть.
Перемены – это, как поездка без навигатора и без карты, приходится отойти от типичного повседневного маршрута. Во время неизведанного путешествия тебе может стать плохо, и ты это знаешь. Поэтому внутри тебя что-то останавливает и говорит: «Ты уверен? А что, если будет еще хуже? Что, если я не смогу это сделать? Что, если однажды начав я захочу вернуться? Что, если я не смогу этого сделать?».
Но тогда с чего мне начать? Я предлагаю вам несколько вопросов для размышления, которые вы можете использовать, когда захотите начать вести себя по-другому.
Что я могу сделать по-другому? Как я могу сделать то, что уже делаю, по-другому? Как я могу сделать это меньше или больше? Где я могу сделать это иначе, чем обычно? С кем я могу начать или прекратить это делать?
Важно помнить! Когда вы спрашиваете себя, что нужно сделать в первую очередь, ответ прост: все, что угодно, лишь бы этот шаг был достаточно маленьким, чтобы вы могли сделать его. Также этот шаг должен отличаться от всего того, что вы делали до сих пор, иначе ничего не измениться!
Если вы хотите перемен, но не знаете с чего и как начать, то обращайтесь к автору статьи и я помогу вам разработать стратегию перемен!
А вам легко даются перемены?
Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
ватсап 8-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru