Стрессы, вспышки гнева и ненависти неизбежно приводят к головным и сердечным болям, и только спокойный разум способен излечить всё. Поэтому очень важно научиться работать над собой, чтобы достичь внутренней гармонии.
🍀 Вычеркните из своей жизни стрессогенных, «токсичных» людей, которые унижают, оскорбляют, обманывают и обесценивают вас.
🍀 Не стремитесь выяснять отношения с агрессивным или взвинченным собеседником. Ничего не доказывайте и не объясняйте.
🍀 Приведите себя в состояние безмятежности. Уйдите из помещения, где произошла неприятная сцена и выпейте стакан воды, считая глотки – это отвлекает от конфликта и успокаивает нервы. Зажгите аромасвечи, созерцайте игру пламени и теней.
🍀 Если вы оказались виновником ссоры или конфликта, неосознанно причинили кому-то боль, но отказываетесь признать свои ошибки – некоторое время побудьте наедине с самим собой. Прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь физическими упражнениями, взгляните на себя критически. А после этого сделайте шаг навстречу – первым заговорите, позвоните или напишите.
🍀 Занимайтесь природной медитацией, наблюдая за каким-нибудь явлением природы в зависимости от времени года – облаками, движущимися по небу и приобретающими причудливые формы; бабочками, перелетающими с цветка на цветок; крупными каплями дождя или мохнатыми снежными хлопьями; ветвями деревьев, раскачивающимися на ветру; журчащим ручьём, мерцающими искрами ночного костра... В лесу или парке встаньте рядом с красивым, стройным и сильным деревом, мысленно слившись с ним душой и телом. Представьте, как соки из-под земли медленно движутся от корней вверх по стволу и равномерно распределяются по кроне, а затем космическая энергия через воздух спускается вниз по листьям и стволу, устремляясь в корни, под землю. В результате взаимообмена восходящей и нисходящей энергии проходит душевная и физическая боль.