Разберем основные принципы питания
Самый главный принцип -мы живем не для того чтобы есть а едим для того чтобы жить!!!
Человек это часть природы и изучая природу и животных ученые пришли к выводу что животные практически не болеют и от болезней не умирают!!!
Животные в природе питаются тем чем должны питаться и пищу себе не готовят!!!
Животные добывают себе пищу только тогда когда они голодны!!!
1.Первый и самый основной принцип здорового питания - это прием пищи по голоду!!! То есть человек должен принимать пищу только тогда, когда желудок пустой !!! Не по расписанию!!! завтрак ,обед ,ужин !!!!
2.Второй основной момент - для нашего мозга -еда и вода -это все еда!!!
Поэтому ,когда желудок посылает сигнал в мозг что он готов к приему пищи ,то первым что надо сделать -это выпить стакан живой воды!!!!(нагретой до 60 градусов)
3. Третий важный момент .Если после выпитого стакана воды не появилось желание поесть ,значит организму нужна вода а не еда и следующий раз ,когда появится желание поесть -вы снова пьете стакан воды!!!
4.Соответственно когда после стакана воды вы через 5-15 минут хотите есть -значит пора есть!!!
5.Все с школьной скамьи знают что желудок равен вашему кулаку!!!
Соответственно объем приема пищи не должен превышать объема желудка ,только при таком раскладе от поступившей пищи мы получим максимальный кпд!!!
6. Система нашего пищеварения имеет время максимальной работоспособности!!! Это грубо 11.00-18.00.
Именно отсюда идет популярная тема с ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЕМ!!!
Выводы из этой статьи:
-питаться по голоду
-вода-это основная еда человека.
-истинный голод наступает только после насыщения тела водой!!!
-желудок с кулак ✊
-время максимальной работы жкт 11.00-18.00
В следующей статье объясню почему не работают диеты и почему после 18.00 есть вредно для здоровья!!!
