Наверняка вы слышали такую фразу в свой адрес, но вот не всегда в порыве эмоций хочется что-либо говорить, поэтому не понятно: как это вообще поможет. Кажется, что закрыть в себе, сдержать все, гораздо лучше и безопаснее. Но это не так, рассказываем почему.
Любой негатив приводит к ухудшению нашего здоровья. Долго сдерживать эмоции не получится. Рано или поздно вы взорветесь. Неприятные мысли о проблемах активируют негативные эмоции, которые порождают ещё большее количество неприятных мыслей. Замкнутый круг.
Подавленные, оставленные без внимания чувства - перетекают в болезни. Много литературы написано о психосоматике не зря, ученые бьют тревогу и настоятельно рекомендуют обращать внимание на все свои эмоции и экологично их проживать. Любые наши чувства важны и требуют нашего внимания. Любая возникающая внутри эмоция становится не чем-то поглощающим и разрушающим, от чего хочется убежать, а сигналом, на который становится возможно обратить внимание и не развалиться при этом. Поэтому учитесь их распознавать и проговаривать!
Чувства, выпущенные на свободу естественным путём - через рот, покидают нашу голову, сознание становится ясным, тело расслабляется, уходит напряжение и боль. Проговаривая, мы не разрушаемся сами, не разрушаем других и связи между нами, и при этом не подавляем то, что происходит внутри.
Сохраните себе и заведите привычку наблюдать за своими эмоциями- это самый первый шаг на пути к прекрасным состояниям! Если вы злитесь, беспокоитесь, переживаете, грустите, тревожитесь, поговорите мысленно или вслух с собой, поделитесь с близкими или с психологом. Также хорошим упражнением будет просто покричать (об этом мы уже писали в нашей статье про крикотерапию). Конечно, в панельном доме это не сделаешь, соседи тут же сбегуться, а вот у нас запросто!)
К нам в комнаты приходят и по одному, когда хочется выпустить пар, побыть наедине с собой, прожить эмоции. У нас в Устрой Дестрой можно кричать, крушить, топать, ругаться, в общем, делать все, чтобы выплеснуть все негативные эмоции и выйти абсолютно счастливым человеком)