Многие задаются вопросом о том, что значит принять себя? В этой статье мы с вами поговорим о том, что значит принять себя и как это можно сделать, а так же рассмотрим главные признаки непринятия себя.
5 основных признаков непринятия себя.
Непринятие себя - это сложный и многогранный феномен, который может иметь значительное влияние на нашу жизнь и наше благополучие. Это такое эмоциональное состояние, когда мы не одобряем и не принимаем свою личность: свои положительные качества, сильные стороны, потребности, желания, стремления и т.д. Отрицая себя, мы ставим перед собой ряд препятствий на пути к счастью и самореализации.
1. Первый признак непринятия себя - заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.
Человек, страдающий от непринятия себя, предрасположен к разрушающей самокритике и самоуничижению. Он не видит своих достоинств и качеств, а переоценивает свои недостатки. Неспособность найти в себе что-то ценное и по-настоящему хорошее ведет к недоверию в свои собственные возможности и снижает мотивацию к достижению и реализации своих целей.
2. Второй признак - стремление соответствовать чужим ожиданиям и идеалам.
Люди, не принимающие себя, не чувствуют себя в порядке, что они хорошие сами по себе, безусловно и постоянно стремятся угодить окружающим. Они боятся быть собой и открываться, опасаясь не удовлетворить чужие ожидания и стать объектом осуждения. В результате они подавляют свои истинные чувства и желания, что в дальнейшем приводит к душевному дискомфорту и потере своего индивидуального "Я".
3. Третий признак непринятия себя - перфекционизм и неудовлетворенность результатами.
Люди, страдающие от непринятия себя, часто устанавливают нереально высокие стандарты и требования к себе. Часто они склонны к перфекционизму и постоянно не довольны своими достижениями, всегда находят в них недостатки и ошибки. Невозможность достичь этих идеальных стандартов вызывает у них чувство неудовлетворенности и разочарования в себе.
4. Четвертый признак - сравнение себя с другими и разрушающая зависть.
Люди, не принимающие себя, постоянно сравнивают себя с окружающими и определяют свою ценность и успехи по сравнению с другими, более успешными людьми. Они завидуют другим, чувствуют себя меньше и недостаточно хорошими. Вместо того, чтобы ценить свои сильные стороны, качества и достижения, они пытаются быть такими же как все и забывают о своей собственной неповторимой уникальности и ценности.
5. Пятый признак непринятия себя - нежелание заботиться о себе.
Люди, которые себя не принимают, постоянно игнорируют свои собственные потребности и желания. Они склонны пренебрегать своим физическим и психологическим благополучием, так как не считают себя достаточно важными и заслуживающими внимания. Вместо того, чтобы удовлетворять свои потребности и заботиться о себе, они расходуют свое время и энергию угождению окружающим.
В целом, непринятие себя - это такое состояние, которое препятствует нашему саморазвитию, счастью и успеху. Оно ограничивает наше самовыражение и свободу быть собой. Помните, что все мы неповторимы и имеем свою собственную уникальность и ценность. Принять себя, значит найти в себе достоинства и любить себя - это и есть первые шаги к жизни, наполненной удовлетворением и счастьем.
Как же принять себя? Метод: "Моя личность как проект".
Принять себя – значит перестать злиться на себя, критиковать, ругать и бороться с собой. Принять – значит просто согласиться с определёнными фактами о себе, без агрессии и критики.
Я иногда рекомендую своим клиентам относиться к себе как к какому-то своему очень интересному, перспективному и ценному проекту.
Если вы будете ругаться на свой проект, то лучше он от этого точно не станет.
Просто посмотрите на себя максимально объективно, безэмоционально. Проведите ревизию своего "проекта": что у меня на данный момент есть? Какими позитивными чертами характера, навыками и умениями я владею? Какие в моём распоряжении есть ресурсы: материальные средства, время, связи? Что я могу сделать, чтобы улучшить себя и свою жизнь? И т.д.
Посмотрите на себя беспристрастно, со стороны и просто помогите себе стать лучше так, как бы вы это сделали для своего лучшего друга, которого очень любите, цените, уважаете и желаете ему/ей счастья и благополучия.
Борьба с собой - дело бесперспективное. Намного эффективнее дружить с собой и помогать себе с любовью и заботой.
👉Если же принять себя у вас всё равно не получается, внутри вас поднимается разрушающая вас самокритика, которая вас подавляет и деморализует, то записывайтесь на психологическую сессию. На сеансе мы с вами разберёмся в том, что вам мешает принять и полюбить себя. Уберём внутреннего критика и заменим его на любящую и поддерживающую фигуру, которая будет вам помогать по жизни строить себя и своё счастливое будущее.
Обращайтесь, буду рад помочь! 🙂
📖 А ещё вы можете совершенно бесплатно скачать мой гайд для улучшения себя и своей жизни "10 шагов к здоровой самооценке". Это краткое руководство для саморазвития вы можете скачать на моём телеграм-канале. Гайд находится в закреплённом посте, в верхней части канала. Чтобы перейти на телеграм-канал нажмите здесь.
С уважением, ваш психолог Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: