Внутренний критик в психологии - это та внутренняя личностная структура, которая может быть серьёзным препятствием на пути к личному счастью и ощущению внутреннего спокойствия и гармонии.
Внутренний критик обычно очень недоволен вами: ругает, осуждает, критикует и в целом угнетают слабую часть вашей личности, которой обычно является внутренний ребёнок.
Чем сильнее критик и слабее ребёнок, тем ярче это будет отражаться на человеке в виде невротических эмоциональных состояний: тревожное расстройство личности, панические атаки, депрессия и пр. В более тяжёлых случаях может развиваться: БАР, параноидное расстройство личности, мания преследования, шизофрения и т.д.
Причины возникновения внутреннего критика:
Причиной формирования внутреннего критика обычно является постоянная критика со стороны родителей или других опекающих фигур в детстве. Постепенно голос критикующего родителя становится собственным внутренним голосом ребёнка, и он научается сам себя критиковать, уже без помощи родителя. Чем сильнее и систематичнее была критика в детстве, тем сильнее будет внутренний критик и сопутствующие невротические состояния личности уже взрослого человека.
К чему обычно приводит постоянная негативная самокритика:
- Постоянная фоновая тревожность, страхи, панические атаки;
- Разрушительные отношения с различными абьюзерами, нарциссами, манипуляторами и прочими «токсичными» личностями;
- Эмоциональное истощение вследствие непрекращающийся внутренней борьбы, которое может приводить к профессиональному выгоранию на работе, психосоматическим расстройствам, неврозам и т.д.;
Что делать:
Чтобы справиться с разрушающей самокритикой, нужно производить терапию, направленную на ослабление внутреннего критика, исцеление внутреннего ребёнка и усиление взрослой части личности. В конце терапии внутренний критик исчезает, а на его месте формируется фигура любящего и поддерживающего родителя.
Когда внутренний ребёнок спокоен, и он(а) чувствует, что его(её) любят, поддерживают и принимают таким(ой), какой(ая) он(а) есть, то и ваша взрослая жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Самокритика заменяется самоподдержкой и здоровой любовью к себе, что способствует внутренней гармонизации личности и улучшению отношений с собой и окружающими вас людьми.
А так же, после успешной терапии у вас появляется возможность свободного самопроявления и задействования своей творческой энергии для самореализации. Вы начинаете понимать себя и свои желания, начинаете видеть потенциал своего развития, что способствует построению карьеры в той сфере деятельности, которая вам по-настоящему нравится.
👉 Если вы обнаружили в себе внутреннего критика, который вас сильно подавляет и разрушает вашу самооценку, то записывайтесь на консультацию. На сессии мы подробно разберём ваш случай, и я помогу вам заменить самокритику на самоподдержку и здоровую любовь к себе.
Обращайтесь буду рад нашей встрече! 🙂
📍Ещё информацию о внутреннем критике вы сможете найти в этой подборке моих статей.
С уважением, ваш психолог Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: