Чрезмерно авторитарные родители, воспитывающие своего ребёнка только с позиции силы и власти, могут довольно сильно исказить его личность.
Если авторитарные родители очень деспотичные, ведут себя как домашние тираны, то они могут довести своего ребёнка даже до тяжёлого психического расстройства.
Если уровень тирании не на очень высоком уровне, то у ребёнка есть шанс выжить, но его личность может сильно деформироваться.
Если родитель постоянно держит своего ребёнка в страхе, постоянно указывает ему что делать нужно, а что нельзя, постоянно критикует и обращается с ребёнком как со своей собственностью, то у такого ребёнка обязательно в будущем разовьётся невроз.
Какая в таком случае может развиться адаптационная стратегия поведения?
Стратегия полного подчинения и подавление своего Я.
Чтобы родитель не орал на ребёнка и не угрожал ему, такому ребёнку приходится выполнять все требования невротичного родителя и задавливать своё Я глубоко внутрь себя. Вместе с подавлением своей личности, такой ребёнок будет подавлять и свою внутреннюю энергию, которая ему нужна для собственной самореализации.
К чему впоследствии это приводит во взрослой жизни?
У такого человека формируется мощный внутренний преследователь, который будет его угнетать и не давать жить спокойно и счастливо. Это происходит вследствие механизма интроецирования – то есть, присваивания родительского мировоззрения себе.
Иначе говоря, родительский критикующий, обесценивающий и агрессивный голос будет уже восприниматься как свой собственный голос. И таким образом, человек уже сам научается подавлять самого себя.
Но так же у человека есть и та часть личности, которая пришла в этот мир чтобы реализоваться, радоваться, проявляться, быть счастливой.
Это и есть то, что в психотерапии именуется внутриличностным конфликтом. Обычно этот конфликт разворачивается между непринимающим, отвергающим родителем и ребёнком, который жаждет любви, принятия, свободного самопроявления.
И чем жёстче воспитывался ребёнок в семье, тем сильнее в дальнейшем может проявиться его невроз: от непрекращающейся фоновой тревоги до биполярного аффективного расстройства личности, а то и до тяжёлых психических расстройств, таких как шизофрения, бредовое расстройство личности, мания преследования и т.д.
И что же в таком случае делать?
Если у вас был в детстве невротичный, жёсткий, критикующий родитель, то, во-первых, нужно опознать его или её голос внутри себя. Важно понимать, что это не ваше истинное отношение к себе – это отношение к вам вашего родителя.
Далее, нужно определить ту часть вашей личности, на которую воздействует этот критикующий родитель. Тут на сцене появляется ваш внутренний ребёнок, который очень нуждается в вашей любви и поддержке.
Далее терапия будет направлена на то, чтобы разъединить этого ребёнка с преследователем в виде критикующего родителя.
Ваша задача встать на защиту этого ребёнка – проявить к себе маленькому(ой) любовь, защитить от грозного родителя.
И когда ваш ребёнок начнёт чувствовать себя в безопасности, тогда начнутся изменения и в вашей взрослой жизни.
Структура вашей личности начнёт потихоньку меняться. Голос внутреннего критика начнёт постепенно затихать, а может быть и сразу исчезнет.
Далее, важно заменить критикующие слова на слова поддержки. И тут важно выяснить, чего же вам не хватало тогда, в детстве? Каких слов и действий от родителя?
Это всё то, что вы должны дать своему внутреннему ребёнку, чтобы он(а) чувствовал(а) себя любимым(ой).
Далее, важно принять этого ребёнка как часть своей личности. Для этого мы используем приём «соматизация». Просто представьте, как вы обнимаете своего ребёнка. Скажите ему/ей что-то доброе, тёплое, наполненное любовью и принятием. Скажите ему/ей что вы его/её любите и принимаете таким(ой), какой(ая) он(а) есть. И вообще очень ему/ей рады, рады тому что он(а) есть. И что вы его/её любите не за что-то, а просто так, потому что он(а) есть.
После этого представьте, что образ этого ребёнка входит в ваше тело и занимает там столько места, сколько ему/ей нужно.
Обратите внимание на те внутренние ощущения, которые сейчас происходят в вашем теле. Сосредоточьтесь на них. Если проработка и соматизация прошла успешно, то люди обычно чувствуют, как внутри тела как будто растекается тепло. Ощущается лёгкость, наполненность. Расширяется грудная клетка, становится легче дышать. Иногда бывает, что хочется вдохнуть полной грудью. Появляется энергия, хочется что-то делать.
Часто хочется делать что-то творческое, проявлять свою внутреннюю творческую силу. Бывает, что хочется просто погулять ни о чём не думая, съесть мороженое, почитать книжку или посмотреть какой-нибудь хороший фильм.
Важно просто прислушаться к самому(ой) себе и позволять делать то, что хотите именно вы, а не ваши родители, родственники, друзья, общество и т.д. Просто прислушайтесь к своему внутреннему ребёнку и сделайте для него/неё что-то приятное, чего он(а) хочет, чтобы ваша связь с ним укрепилась.
📌 Для усиления связи со своим внутренним ребёнком вы можете проделать медитацию "песочница". Медитацию сможете найти в этой статье.
📌 В этой подборке моих статей найдёте ещё информацию, а также техники и упражнения для самостоятельной проработки своего внутреннего ребёнка.
📌 Здесь найдёте мои статьи на тему внутреннего критика.
📌 А здесь найдёте рекомендации, техники и упражнения, которые помогут вам поднять свою самооценку.
👉 Если самостоятельно проработать свои детские травмы и избавиться от внутреннего критикующего голоса у вас не получается, то записывайтесь на консультацию. На сеансе мы с вами вместе разберёмся в вашей текущей ситуации и проработаем те внутренние проблемы, которые сейчас мешают вам жить полноценной и гармоничной жизнью.
Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂
С уважением, ваш психолог Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: