Россиянам назвали три способа укрепить иммунитет Как защитить организм во время холодов рассказала программа «Жить здорово!».
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и её коллеги офтальмолог Михаил Коновалов и кардиолог Герман Гандельман назвали россиянам три простых и эффективных способа защититься от простуды в холодное время года.
Первый – это сон. Как сказала Малышева, недосыпание делает организм человека уязвимым перед вирусами.
Михаил Коновалов посоветовал прогулки быстрым шагом в течение 30-40 минут. Это способствует выбросу иммунных клеток в кровь.
Кардиолог Гандельман заявил, что нужно каждый день петь. Он рассказал, что во время пения в организме активируются специальные белки, которые уничтожают вирусы. «Для того чтобы не заболеть, нужно петь 30 минут в день, и тогда шансы развития инфекции уменьшаются», — порекомендовал доктор.