В быстром темпе современной жизни, заполненной постоянной суетой, обязанностями и информационным шумом, все меньше времени остается для того, чтобы просто остановиться и вздохнуть.
Однако, пауза является неотъемлемой частью нашей общей гармонии и благополучия. Она помогает нам отсоединиться от внешнего мира и встретиться со своим внутренним "я".
Гештальт подход, широко применяемый в современной психологии, придаёт особое значение паузе, благодаря которой, мы можем перестать совершать привычные действия и найти новые способы контакта с окружающей реальностью.
Преконтакт с объектами нашего интереса крайне важен для полноценного, осознанного выбора, когда в зоне нашего внимания ещё не определилась четкая граница между " Я это выбираю, это моё" и " Это не подходит, не моё".
Направленное в моменте на здесь и сейчас внимание помогает нам замедлить темп, уйти от рутинных действий и полностью присутствовать в настоящем моменте.
Замедляясь мы можем осознать и признать свои чувства, эмоции и потребности, а также восстановить контакт с окружающими нас людьми и миром в целом.
Пауза также важна и в повседневной жизни. Она предоставляет нам возможность переоценить наши ценности, задуматься о своих поступках и принять обдуманные решения.
Мы можем использовать это время, чтобы отвлечься от рутины и получить удовольствие, полностью присутствуя в настоящем моменте..
Благодаря паузе мы можем сбросить стресс и напряжение, а также настроиться на новые возможности в своём выборе.
В нашем быстро движущемся мире пауза становится необходимым элементом для достижения баланса и самопознания. Она помогает нам почувствовать самих себя и ощутить присутствие мира вокруг нас .
Таким образом, пауза играет важную роль как в гештальт подходе, принося осознанность, и способствуя внутренней гармонии, так и в повседневной жизни. Она помогает нам наладить контакт между внешним и внутренним миром, и даёт возможность наслаждаться моментом, и ощущать свою ценность в этих отношениях
Одновременно, пауза является инструментом для самоанализа и личностного роста.
Автор: Татьяна Малышева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru