Сегодня столкнулась на форуме с одной темой. Автор описывает ситуацию свою из жизни и спрашивает, как ей реагировать на чужое хамство в ее сторону. По сути жаловалась, что ее оскорбило то, что другая, женщина -вахтер сказала кому-то вслух, даже не ей лично, а возможно и другим проходящим мимо нее ежедневно, молча. Сказала, что не здороваются те, кто проходит мимо нее. Что могли бы и поздороваться. Авторшу это так возмутило, что она предлагает форуму оценить быдлость этой женщины от 0 до 10. То есть она прямым текстом называет ее быдлом. А себя считает культурной. И свои действия достойными поощрения, к себе сочувствия и желание осудить человека, который всего лишь возмутился таким поведением и то не прями, а просто вслух.
Я решила ответить авторше темы, что она делает со своей стороны, как себя ведёт, что не так в этой ситуации и как можно увидеть свой паттерн поведения. Спросила ее, в чем она видит оскорбление, хамство в свою сторону и на каком основании она обзывает женщину быдлом?
В ответ я получила неадекватную реакцию, хамство. Авторша решила напасть и на меня, называя тетей и предлагая, успокоиться мне, ну и дальше по пьесе "не учи меня жить!"
И потом с полным непонимание, что она делает, как себя ведет, стала требовать чтобы я ей по существу ее вопроса писала. Так я и написала. По существу. Но она не захотела это видеть. Начала агрессировать, защищаться.
В чем суть?
Когда человек обращается, к специалисту, он нейтрален. Он как зеркало, отражает то, что есть. Подсвечивает те места, которые не видны самому человеку. Согласитесь, сложно увидеть свой зад без помощи кого-то или чего-то. Например, зеркала.
То, что не видно, что находится, в тени. То, что может фонить и мешать жить свободно, не спотыкаясь о свою тень, не ранясь об собственные торчащие шипы обид, травм и уязвимостей, торчащих из желающего признания и важности нарциссического Эго.
Психолог не зеркало Еиналеж, которое показывает то, что хочешь видеть. Нет. Наоборот. Психолог показывает то, что есть. И да, это может вызывать агрессию, если не готов это видеть. Тогда вопрос-для чего обращаешься к психологу? Чтобы что? Поддержать свою тень, потешить Жертву или получить адекватную оценку происходящего и увидеть свои косяки, чтобы исправить их и в будущем не спотыкаться об них, не раниться?
Отношения с психологом, то как у вас выстраивается коммуникация, то, какие чувства, эмоции, реакции вы испытываете, какие мысли и желания (реакции, паттерны поведения) у вас возникают-это срез того поведения, которое присуще вам в отношениях и с другими людьми в вашей жизни. Будь то родные и близкие, знакомые и незнакомые люди в вашей жизни. Именно так вы реагируете на то, что нравится и устраивает, на то, что не нравится, на то, как вы решаете вопросы, выстраиваете границы свои и соблюдаете, обходитесь с чужими, как реагируете на критику, замечания, обратную связь, как вступаете или не вступаете в конфликты, умеете ли находить компромисс, слышать другого, понимать, смотреть объективно на ситуации в целом и т.д. Все это именно в контакте со специалистом, только в безопасной среде, как на тренажёре, вы можете увидеть, отработать, изменить паттерны поведения, свои сценарии. Только так. Если вам это действительно нужно. Решить проблему, выйти из сценария, изменить свои реакции. Если нет, то нет. Тогда не нужно пенять на зеркало, как в поговорке, про отражение в нем.
Теперь, как всегда, полезность для самостоятельной работы.
Техника зеркало:
Возьмите три листа бумаги. На первом напишите "Я в ситуации".
На втором "Я, как наблюдатель"
На третьем "Я, как мой оппонент/противник".
Приготовьте лист и ручку. На листе, можно в блокноте, напишите вопросы, на которые необходимо ответить:
1 блок. Я зеркало. Я вижу (опишите ситуацию своими глазами, как вы ее видите).
Как я себя чувствую, стоя на своем месте?
Что я вижу, слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать?
Каким я вижу своего оппонента?
Что я вижу, слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать?
Какой я вижу ситуацию в целом? Что я вижу глядя на "Я"?
Что я слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать?
Что я вижу глядя на оппонента?
Что я слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать?
2.блок. Я зеркало. Я вижу (опишите ситуацию своими глазами, как ее видит оппонент).
Как я себя чувствую, стоя на месте оппонента?
Что я вижу, слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать?
Каким я вижу себя с позиции оппонента?
Что я вижу, слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать
3.блок. Я зеркало. Я вижу (опишите ситуацию своими глазами, как ее видит наблюдатель, не вовлеченный в ситуацию человек).
Какой я вижу ситуацию в целом?
Что я вижу глядя на "Я"?
Что я слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать
Что я вижу глядя на оппонента?
Что я слышу, какие мысли приходят в голову? Какие реакции возникают в теле? Что хочется сделать ?
Если я был бы богом, чтобы я подумал, почувствовал глядя на каждого из участников? Как бы я, разрешил ситуацию?
Встаньте на первый лист и выполните блок 1.
Постойте 2-3минуты, почувствуйте, что в теле, какие ощущения, какие чувство возникают, движения в теле.
Запишите, то что считали.
Встаньте на второй лист. Проделайте то же самое работая с блоком вопросов 2.
Запишите.
Встаньте на лист наблюдателя.
Проделайте процедуру работая с блоком вопросов 3.
Запишите результаты.
Теперь, когда у вас получилось собрать информацию с разных позиций, вы можете посмотреть на общую картину ситуации целиком.
Сделайте выводы. Что поняли, что получилось.
Поделитесь своими результатами самостоятельной работы.
Если нужна помощь и самостоятельно сложно выполнить технику, то вы можете обратиться ко мне. Ко мне можно записаться через мессенджеры WhatsApp, Telegram, Skype или личные сообщения на сайте b17.